وصفات تقليدية

مفاجأة صحية قائمة الوجبات السريعة عناصر عرض الشرائح

مفاجأة صحية قائمة الوجبات السريعة عناصر عرض الشرائح

sshaw75 / istockphoto.com

الوجبات السريعة يستحق نصيبه من النقد. معظم عناصر القائمة من Burger King و McDonald’s و Chipotle و Wendy’s و Taco Bell مصنوعة من مكونات معالجة ودهون زائدة وقيمة غذائية قليلة. البرغر والبوريتو والبطاطس المقلية لديهم منخفضة الألياف وعالية الملح ، وتتركك أنت ومعدتك غير راضين.

أصبحت سلاسل الوجبات السريعة مشكلة متصورة في الولايات المتحدة لدرجة أن المشرعين كانوا يقيدون قدرتهم على ذلك تسويق المنتجات مباشرة للأطفال. هذه الشركات التي تبلغ قيمتها مليارات الدولارات لا تتعامل بلطف مع النقد العام. ماكدونالدز مشهورة بشكل خاص لمقاضاة النشطاء الذين تحدثوا ضد ممارساتها الغذائية والشركات.

لحسن الحظ ، يتم التخلص التدريجي من عصر الوجبات السريعة غير الصحية واستبدالها ببطء: سلاسل الوجبات السريعة تستجيب الآن بنشاط لطلبات العملاء للحصول على عناصر قائمة صحية. بدلا من مجرد عرض بخيل سلطة جانبية من أجل (التظاهر) بمناشدة الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الصحية ، تفتخر سلاسل الوجبات السريعة الآن بتقديم السندويشات قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية واللفائف والناجتس ووجبات أخرى متنوعة. تزداد شعبية الخيارات الصحية - على الرغم من أنه يمكن تحديدها بشكل أكثر وضوحًا في بعض الأحيان. يمكنك بالفعل تناول وجبات سريعة على الإفطار والغداء والعشاء مع الاستمرار في تناول الطعام المغذي.

عناصر قائمة وجبات سريعة صحية بشكل مدهش

sshaw75 / istockphoto.com

الوجبات السريعة يستحق نصيبه من النقد. يمكنك بالفعل تناول وجبات سريعة على الإفطار والغداء والعشاء مع الاستمرار في تناول الطعام المغذي.

برجر كنج: تشيز برجر

رقم تعريف 140696762 © Zehra Başak | Dreamstime.com

برجر كنج: ساندوتش دجاج مشوي

القاعدة الأساسية عند البحث عن وجبات سريعة صحية هي اختيار الدجاج على اللحم البقري. يعتبر الدجاج من البروتينات الخالية من الدهون ويحتوي على دهون مشبعة أقل من البرجر. شطيرة الدجاج المشوي من برجر كنج تحتوي على أ ضخم (لا يقصد التورية) 32 جرامًا من البروتين - أكثر من RXBAR أو كويست بروتين بار.

Chick-fil-A: ناجتس الدجاج المشوي

لمكان مشهور بسندويشات الدجاج المقلي ، يحتوي Chick-fil-A على عدد مذهل من الخيارات الصحيةأفضلها قطع الدجاج المشوية. تحتوي قطع الدجاج المشوية المكونة من ثماني قطع على 140 سعرة حرارية و 3 جرامات فقط من إجمالي الدهون. إنها خيار رائع مقارنة بثماني قطع من ناجتس ماكدونالدز المقلية ، والتي تحتوي على 360 سعرة حرارية و 22 جرامًا من إجمالي الدهون. إقران هذه مع بعض البطاطا المقلية وقد حصلت على وجبة لذيذة.

Chick-fil-A: لفائف الدجاج المشوي البارد

تحتوي هذه اللفافة على تورتيلا قمح وشرائح دجاج وجبن وخضروات. يحافظون على البساطة مع الجزر المقرمش واللحوم المشوية اللذيذة للحفاظ على تنازلي للدهون والسعرات الحرارية. يأتي مع صلصة أفوكادو لايم رانش على الجانب حتى تتمكن من التحكم في حصصك بسهولة. بعد كل ذلك، من الذى هل حقا يعرف ماذا يوجد في صلصة الرانش?

شيبوتل المكسيكي جريل: بوريتو بول

ID 112787231 © David Tran | Dreamstime.com

على أية حال لا يمكننا تقديم أي وعود حول احتمالية إصابتك بالتسمم الغذائي، يمكننا أن نخبرك أن سلسلة البوريتو تقدم بعض الخيارات الصحية بشكل مدهش. مع وعاء البوريتو ، أنت لا تحشو كل من الأرز و التورتيلا (من الذي قرر إضافة الأرز إلى البوريتو على أي حال؟). يمكنك اختيار حصتك واختيار ما تفضله وصنع نسختك الخاصة من وجبة متوازنة. محتوى الدهون في لحومهم في الطرف السفلي. شريحة لحم ، بشكل صادم ، تحتوي على دهون مشبعة أقل من دجاجهم. إذا كنت تريد الجبن والجواكامولي والقشدة الحامضة ، فكن على دراية بالدهون الغذائية التي تضيفها إلى طبقك.

دانكن دوناتس: بيض وجبنة على فطيرة إنجليزية

بيض وجبن دانكن على فطيرة إنجليزية طريقة غير ضارة لبدء صباحك. تحتوي الشطيرة على 300 سعر حراري و 5 جرامات من الدهون المشبعة ، ولا تزال تحتوي على 7 جرامات من الألياف و 13 جرامًا من البروتين.

كنتاكي: دجاج كنتاكي المشوي

الجميع يعرف المشوي يحتوي على دهون أقل من المقلية. دجاج كنتاكي ليست استثناء. قطعة دجاج كنتاكي المشوية تحتوي فقط على 90 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون الدجاج المقلي الكلاسيكي في السلسلة يحتوي على 120 سعرة حرارية و 7 جرامات من الدهون. بالطبع ، تأتي قنابل التغذية الحقيقية من جوانبها والحلويات - كن على دراية بما تقوم بتحميله في صندوقك.

ماكدونالدز: سلطة الدجاج المشوي بيكون رانش

يمكنك الحصول على مزرعة لحم الخنزير المقدد وتناولها أيضًا. سلطة دجاج مشوي ماكدونالدز بيكون رانش لا يفتقر إلى النكهة اللذيذة للوجبات السريعة، ولكن استبدال السلطة الخضراء بدلاً من الخبز أو التورتيلا يقلل بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الوجبة. تحتوي السلطة على 42 جرامًا من البروتين ، و 320 سعرًا حراريًا فقط مع 9 جرامًا من الكربوهيدرات.

ستاربكس: شطيرة لحم الديك الرومي المقدد والبيض الأبيض

بياض البيض مصدر بروتين منخفض السعرات الحرارية، وحقيقة أن البيض من دواجن خالية من الأقفاص تضيف عنصرًا آخر من الوعي البيئي الذي نحتاج إلى رؤية المزيد منه في صناعة الوجبات السريعة. لا ينتقص لحم الديك الرومي المقدد قليل الدسم من نكهة الساندويتش ولكنه يقلل بشكل كبير من محتوى الدهون المشبعة. مع 16 جرام من البروتين و 230 سعرة حرارية فقط ، هذه شطيرة فطور صحية للغاية.

مترو الانفاق: بلاك فورست هام

بعض هذه السلسلة "الصحية" من السندويشات علبة حمل على الصلصة والمايونيز. حتى بعض السلطات التي يقدمونها تحتوي على دهون تعادل أربع ملاعق من شحم الخنزير. ومع ذلك ، فإن شطيرة بلاك فورست هام الخاصة بهم تكتسب النكهة مع الخضار المقرمشة والزيتون الصحي للقلب. والنتيجة هي أقل من 5 جرامات من الدهون الصحية إلى جانب جزء جيد من البروتين والحبوب الكاملة.

تاكو بيل: بين بوريتو

تاكو بيل: قائمة طعام بوريتو ، دجاج أو خضار

وينديز: دبل ستاك

معرف 48537578 © Deanpictures | Dreamstime.com

يحتوي على قطعتين هامبرغر ، وبطريقة ما لا يزال أقل من 400 سعرة حرارية ؟! يجب أن يقوم هؤلاء السحرة في Wendy’s بطهي بعض شعوذة برجر بالجبن. مع هذا التشيز برجر المغطى بالمخلل ، ليس هناك حاجة لذلك تبخل على الكربوهيدرات واستبدل الكعكة. لديك 25 جرامًا من البروتين لموازنة هذا الخبز الرقيق المرضي.

وينديز: ساندوتش دجاج مشوي

لا يمكنك أن تخطئ في تناول قطعة كبيرة من الدجاج المشوي. الجزء الصعب هو عندما تبدأ المطاعم في إضافة المايونيز وجميع أنواع الصلصة الدهنية. مع النكهة التي تقترضها هذه الشطيرة بالفعل من خردل العسل المدخن والطماطم الطرية ، لا تحتاج ويندي إلى ذلك. السلسلة جريئة بشكل مشهور ودائمًا يقف في وجه كارهيها. هل تعلم أن وينديز كانت أول من تناول قائمة بالدولار؟ نحن نراهن لم تكن تعلم ذلك (أو هذه الحقائق التسعة عشر الأخرى) حول سلسلة مطاعم الوجبات السريعة.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في مرحلة أو أخرى ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في مرحلة أو أخرى ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في مرحلة أو أخرى ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في وقت ما أو آخر ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


16 من أصح خيارات الوجبات السريعة حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد أثناء التنقل

طباخ المحكمة / Unsplash

إذا كنت & # 8217 أمًا عاملة أو أبًا أو مقدم رعاية (أو مجرد إنسان مشغول) ، فمن المرجح أنك تقضي الكثير من الوقت في سيارتك. في واقع الأمر ، تشير دراسة حديثة إلى أن الأمريكيين يقضون ما بين 9 إلى 11 ساعة تقريبًا في سياراتهم أسبوعيًا. هذا يعني ، في مرحلة أو أخرى ، أنك & # 8217re ربما تقود سيارتك حول الرجفان الأذيني الجائع وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على أفضل الوجبات السريعة الصحية. يبدأ بـ & # 8220I & # 8217m جائع نوعًا ما. ولكن ، دع & # 8217s نرى ما إذا كان بإمكاني اجتياز هذه المهمات وتناول الطعام في المنزل. & # 8221 بعد ساعة ، أنت & # 8217re في الهدف شراء Oreos & # 8220 في وقت لاحق. & # 8221 قبل أن تعرف ذلك ، أنت & # 8217 رمي إلى Mickey D & # 8217s وطلب الجانب الأيسر بالكامل من القائمة. إنه & # 8217s حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك.

إذا كنت & # 8217 مثلنا ، فربما لم تستطع التفكير في خيار وجبة صحية لتناول الطعام بالخارج ، لذا فإن تأخير ما لا مفر منه بدا أفضل رهان لك. إن معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما يمكنك الحصول عليه للبقاء بصحة جيدة نسبيًا هو المفتاح لاتخاذ خيارات جيدة. طريقة واحدة أكيدة لتناول الطعام الصحي ، دون طلب سلطة: اطلب قائمة طعام الأطفال & # 8217. على الرغم من أنك من المحتمل أن تأكل قطع صغيرة حارة أو مجرد برغر ، إلا أنها تأتي مع خيارات جانبية صحية (مثل كأس التوت الصيفي Wendy & # 8217s!) وتقدم أجزاء أصغر. المكافأة: وجبات الأطفال & # 8217 رخيصة للغاية - وهذا هو السبب في أن العديد من المطاعم تقدم وجبات مجانية للأطفال. إذن ، ما هي أفضل الأماكن للعثور على وجبات سريعة صحية؟ تحقق من واحد من أكثر من عشرة اقتراحات لدينا حتى تتمكن من تناول وجبات مغذية ومتوازنة أثناء التنقل.

هل تبحث عن بعض الأفكار لوجبات منزلية؟ تحقق من مجموعتنا من الوصفات السهلة اللذيذة التي تتضمن أفكارًا لوجبة الإفطار السريعة ، ونصائح حول طهي البيض المسلوق جيدًا ، وصفات البيض السهلة ، وأطعمة الإفطار الصحية.


شاهد الفيديو: شاهد زينب منهاره من البكاء بسبب التشيكك في حملهااحمد حسن احمد حسن (شهر نوفمبر 2021).