وصفات تقليدية

أفضل شيء أكلته خلال عطلة الربيع

أفضل شيء أكلته خلال عطلة الربيع

أبيجيل ريسينجر: أي رحلة إلى أوهايو تعني رحلة إلى Jeni - وهي مدينة كولومبوس بولاية أوهايو الأصلية وأحد الأماكن المفضلة تمامًا. مصنوعة من حليب أوهايو المرعى بالعشب والنكهات الطبيعية الطازجة واللذيذة فقط ، تجعلني Jeni أشعر بالفخر لكوني من ولاية أوهايو. مغرفة عطلة الربيع بلدي المفضل؟ مغرفة واحدة من Wildberry Lavender في مخروط الوافل الذي استمتعت به أثناء المشي عبر Short North في عيد ميلاد والدتي الخمسين. الشيء الوحيد اللذيذ من الآيس كريم هو قضاء إجازتي في مكان ما ، رغم أنه ليس غريبًا ومذهلًا ، كان مليئًا بالعائلة والشعور اللذيذ بالمنزل.

تارا لونغاردنر: ذهبت في مغامرة لحقائب الظهر خلال فترة الراحة. لقد أطعمونا الكربوهيدرات والجبن ومزيج المذاق - الكثير والكثير من مزيج الدرب. لكن خمن من تصادف أن لديه أفضل فكرة في جعبتها؟ هذه الفتاة. قبل الرحلة ، قمت بإعداد زبدة الفول السوداني المحمصة بالعسل والعسل ونوتيلا وبعض زبدة البسكويت سيئة السمعة. أحضرت أوعية صغيرة ممتلئة بهؤلاء الثلاثة وأكلتهم بالملعقة طوال الأسبوع. عند عودتي من رحلة حقائب الظهر ، قمت بثلاثة أشياء: الاستحمام والغسيل والطهي. أوه ، وشرب نخبًا مع أحد زملائي الرحالة إلى حقيقة أننا نجحنا في اجتياز 16 ساعة بالسيارة دون أن يصابوا بأذى نسبيًا. * جديلة mojitos. * من المحتمل أنهم ذاقوا طعمًا جيدًا بسبب قلة النوم الخطيرة لدينا ، لكنني لا أصدق ذلك لمدة دقيقة. ننسى الكوكتيلات التي تبلغ قيمتها 15 دولارًا والتي يقدمها النوادل الساخنة على الشاطئ. تعتبر مشروبات DIY دائمًا فكرة جيدة.

هانا كليوت: أثناء وجودنا في ماكاو ، وهي منطقة في الصين ، استكشفنا أنا وأمي المأكولات الصينية وماكاو والعالمية. كان مطعمي المفضل هو The Eight ، وهو مطعم صيني حاصل على ثلاث نجوم ميشلان يقع في Grand Lisboa ، أحد فنادق الكازينو العديدة المذهلة في المنطقة. لقد كانت الضلوع مغطاة بصلصة بنكهة البرتقال - لقد كانت طرية وسقطت مباشرة من العظم ، ودمجت مع نكهة الحمضيات القوية للصلصة ، كان بالتأكيد طبقًا لن أنساه.

تصوير هانا كليوت

لينا سميث: تلتقي البطاطس المقلية المنزلية بالصلصة الحارة في طبق إسباني تقليدي يُقدم بأسلوب التاباس المعروف باسم pأتاتاس برافاس والذي يترجم إلى "البطاطس الغاضبة". تناولت البعض في مطعم تاباس صغير في مدريد. البطاطس طرية وناعمة وتتوافق بشكل مثالي مع بعض الطماطم الخفيفة أيولي.

لورين فيلد: ذهبت إلى أنغيلا وأخذنا قاربًا إلى هذه الجزيرة الصغيرة التي تسمى سيلي كاي. العائلة التي تملك الجزيرة موجودة هناك منذ أكثر من 15 عامًا وهم المطعم الوحيد في الجزيرة. لديهم فقط ثلاثة عناصر في القائمة: جراد البحر أو جراد البحر أو الدجاج. كان لدي سرطان البحر ، وعلى الرغم من أنه كان باهظ الثمن للغاية ، إلا أنه كان يستحق ذلك. لقد كان أكبر جراد البحر رأيته على الإطلاق ، متبلًا بصلصة محلية الصنع الخاصة بهم والتي كانت رائعة. بالتأكيد واحدة من أفضل الكركند التي تناولتها على الإطلاق!

تصوير لورين فيلد

أرييل كوبر: بعد أن سافرت إلى باريس في وقت مبكر من صباح ذلك اليوم ، قضيت أول يوم سبت من الراحة أتجول في شوارع مدينة الأضواء مع أصدقائي. كنت جائعًا وأقاوم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، لكن صديقتي التي تدرس في الخارج في باريس لم تسمح لنا بالتوقف حتى وجدنا "هذا الكريبري" - وأنا سعيد جدًا لأنها لم تفعل ذلك. لقد طلبت كريبًا بالسكر والزبدة ، ولم يكن من الرائع فقط مشاهدته وهو يُصنع أمام عيني ، بل كان مثاليًا: ليس كثيفًا جدًا أو حلوًا جدًا ، والزبدة والسكر يتركان نكهة الكريب نفسها تتألق أثناء الإضافة أزمة حلوة.

تصوير أرييل كوبر


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته هو أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن أفضل الأطعمة للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، واستكمله أثناء الصيام بالعناصر الغذائية والأحماض الأمينية ، وافطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة وامنح الجهاز الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، إلخ.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته هو أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن أفضل الأطعمة للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته هو أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته هو أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


11 أفضل الأطعمة لكسر الصيام

في هذه الأيام عندما أحاول العثور على معلومات حول الصيام على الويب ، أشعر أكثر فأكثر بقراءة مقالات علوم الصواريخ. يبدو أنه يجب عليك القيام بالعديد من الأشياء إذا كنت تريد الصيام بالطريقة الصحيحة.

تناول الطعام المناسب بالكمية المناسبة من قبل ، ويكمله أثناء الصيام بالمغذيات والأحماض الأمينية ، ويفطر بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ويمنح جهازك الهضمي وقتًا للتكيف مع الطعام مرة أخرى ، وما إلى ذلك.

مشكلتي مع كل هذا هي:

  • إنه يجعل الصيام يبدو صعبًا ومرهقًا وصارمًا ، وهو ليس كذلك
  • إذا كنت تقوم بالصيام المتقطع مع صيام من 16 إلى 24 ساعة ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى كل هذه المعلومات

لقد كنت & # 8217 صيامًا متقطعًا لعدة سنوات ، وكنت أحيانًا أتناول صيام 24 ساعة مع 5 أنواع من البيرة والخبز والنقانق. كان الأمر غبيًا بالطبع ، لكن ما أقصده هو: لا توجد مخاطر صحية كبيرة من القيام بذلك من حين لآخر.

وكسر صيام 24 ساعة يجب أن يصبح & # 8217t فجأة معقدًا حقًا. عندما تتناول وجبة واحدة في اليوم ، فأنت تريد فقط الحصول على وجبة واحدة جيدة وصحية ومليئة. مع اللحوم والكربوهيدرات والخضروات وما إلى ذلك ، يجب أن & # 8217t تفطر كل يوم مع الوجبات السريعة ، ولكن مرة أخرى ، لن تشتعل فجأة إذا فعلت ذلك. الجحيم ، أنت & # 8217re لا تأكل طوال اليوم ، قد تستمتع على الأقل بالوجبة الوحيدة التي تحصل عليها ، أليس كذلك؟

لذا ، أريد التأكيد حقًا أن هذه الأطعمة الأفضل للإفطار هي:

  • الممارسات الجيدة سيساعد ذلك جسمك على التكيف ولن يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي
  • أكثر صلة بالموضوع عند العمل بسرعة أطول، على سبيل المثال عدة أيام. ثم ما تأكله في الإفطار مهم إذا كنت لا تريد أن تصاب بالإمساك وآلام المعدة وما إلى ذلك.

للتلخيص ، ما هي أفضل الأطعمة للإفطار؟ يجب أن تبدأ بخل التفاح المخفف في الماء قبل الإفطار فعليًا. يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. بعد ذلك ، سيكون مرق العظام ، وبعض البيض وبعض السبانخ أو اللفت في وجبة صغيرة ، لا تزيد عن 500 سعرة حرارية ، مثالية لإمدادك بالمعادن ونقص العناصر الغذائية.

ولكن هذا ليس كل ما في الأمر ، سترى أن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أيضًا أن تعمل بشكل رائع لتناول الإفطار ولكل منها فوائده ومغذياته. إليكم ما وجدته ليكون أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي يمكن تناولها في الإفطار.


شاهد الفيديو: بدء العام الجديد مع المطلقات الأربعة جسدي الصغير القديم. SBS210124 (شهر نوفمبر 2021).