وصفات تقليدية

وصفة شاي البابونج والزنجبيل

وصفة شاي البابونج والزنجبيل

مكونات

  • 8 أكواب ماء
  • 6 ملاعق كبيرة عسل
  • 2 ملاعق كبيرة زنجبيل طازج مبشور
  • 12 كيس شاي بابونج

الاتجاهات

احضر 8 أكواب من الماء ليغلي في قدر. ارفعي المقلاة عن النار. أضف أكياس العسل والزنجبيل والشاي إلى الماء واتركها تنقع. كلما طالت مدة النقع ، كان ذلك أفضل ، لأن الشاي سيكون أقوى. تصب في منخل جيد وتقدم.

حقائق غذائية

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 49

السكر 13 جرام

الكربوهيدرات 13 جم 4٪

فيتامين سي 0.2 ملغ 0.3٪

الكالسيوم 8 ملغ 1٪

حمض الفوليك (طعام) 0.5 ميكروغرام N / A

مكافئ الفولات (إجمالي) 0.5 ميكروغرام 0.1٪

المغنيسيوم 3 ملغ 1٪

الفوسفور 1mg N / A

البوتاسيوم 15 ملغ N / A

الصوديوم 10 ملغ N / A

السكريات المضافة

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


استعد صوتك | وصفة شاي الزنجبيل + البابونج

وصفة البابونج + شاي الزنجبيل كانت مفيدة للغاية! لقد عدت للتو من جاكرتا ، حيث قمت بتدريس ورشتي عمل وخمس ساعات. كان التدريس ممتعًا جدًا! لكنني تحدثت كثيرا. وكنت في بيئة جديدة - من الطبيعة المفتوحة إلى هواء المدينة. وتألم حلقي وصوتي! بنهاية الفصل ، بدوت وكأنني مدخن شره في الثمانين من العمر. هذا ما أشربه لأستعيد عافيته ...

وصفت لي امرأة بالي محلية هذا الشاي حيث أعيش هنا في بالي. كانت تعمل خلف المنضدة في محل البقالة ، وفي اللحظة التي سمعت فيها أنني أتحدث لتقديم طلب - جاءت إليّ "هل أنت مريضة ، هل أنت بخير؟" كان مثل هذا القلق الحقيقي ، الناس هنا مميزون جدا.

بدأت تخبرني بالضبط ما يجب علي فعله للشفاء "أنت بحاجة لشرب الماء الدافئ والزنجبيل ..."

واسمحوا لي أن أخبركم ، في اللحظة التي وصلت فيها إلى المنزل - هذا بالضبط ما فعلته. مثل أوامر الطبيب.

وطعمه لذيذ. يسعدني أن أشرب هذا لمجرد الاسترخاء والاستمتاع به!

لذلك إذا احتجت في أي وقت إلى استعادة صوتك ، آمل أن تجرب هذا الشاي! كانت تلك المرأة في محل البقالة هبة من السماء - وآمل أن تجلب لك هذه الوصفة الراحة أيضًا.

لأنه عندما يكون هناك شيء تفعله ، فإنك تعطي كل قطرة من نفسك إليه - سواء كان منزلك ، أو عائلتك ، أو عملك - أو كل ما سبق - تحتاج إلى الاعتناء بنفسك أو لن يكون لديك ما يكفي لكي أعطي.

تم رفع صوتي بما يكفي للوصول إلى نهاية ورشة العمل - لكن في المرة القادمة سأحتسي هذا قبل وأثناء وبعد!


علكة البابونج

أن تكون في المراحل الأولى من المقدمة أمر صعب. إذا كنت بحاجة إلى برنامج GAPS وشفاء القناة الهضمية (وهو ما يفعله معظمنا هذه الأيام) ، فقد يكون التقليل أقل مما ينبغي. يمكن أن تكون قاسية بشكل خاص على الأطفال.

إلى جانب أعراض الوفاة التي قد يتعرضون لها (الشعور بالإرهاق والشبه بالإنفلونزا وغريب الأطوار عمومًا) ، هناك أيضًا حقيقة أنك أزلت للتو بعض الأطعمة المفضلة لديهم من نظامهم الغذائي واستبدلت بها الكثير من الأطعمة. حساء الدجاج والخضار المطبوخة. في حين أن الشاي قد يبدو جيدًا للبالغين (إلا إذا كنت قد ذهبت إلى الديك الرومي البارد من إدمان القهوة الخطير) ، فعادةً ما لا يكون المشروب المفضل للطفل العادي الذي يعيش في أمريكا.

وأحيانًا ، بعد تناول كل هذا الحساء وكل شيء طريًا ومطهوًا جيدًا ، فأنت تريد شيئًا بقليل من المادة والملمس.

وهنا يأتي دور Gummies و Jello.

يمكن أن يكون صنع حلوى الجيلاتين الخاصة بك والجيلو من جيلاتين اللحم البقري المتغذى على الأعشاب إحدى الطرق للحصول على بعض التغذية لأطفالك في وقت مبكر. ليس ذلك فحسب ، بل قد يكون أيضًا علاجًا جيدًا لمنحهم عندما يأخذون بنجاح ملاعق من مرق اللحم (فكر في مقايضة قطعة واحدة مقابل ملعقة واحدة). الوصفات التي سأشاركها متعددة الاستخدامات ويمكن تعديلها بسهولة لاحقًا عند إدخال العصير في النظام الغذائي ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من النكهات والوجبات الخفيفة من الجيلاتين. يمكنك حتى صنع علكات من الخميرة مثل kombucha!

فيما يلي وصفة للعلكة المصنوعة من شاي البابونج ، وهي وصفة قانونية من المرحلة الأولى من حمية GAPS المقدمة. سأقوم قريبًا بنشر وصفة للجيلاتين (جيلو) المصنوعة من شاي الزنجبيل.


علاج القولون العصبي

اعتمادًا على الحالة ، سيتضمن علاج متلازمة القولون العصبي مجموعة واحدة من الإجراءات أو غيرها. ومع ذلك ، يقول الدكتور موليسكي ، بشكل عام ، يجب على المرضى محاولة إجراء تغييرات غذائية معينة.

  • تجنب الأطعمة المهيجة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات.
    • تقييد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات: السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية والبوليولات.
    • تجنب استهلاك المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمواد الاصطناعية (السوربيتول ، قبل كل شيء).
    • تجنب مضغ العلكة.

    توصيات أخرى:

    • تجنب المواقف العصيبة التي قد تؤدي إلى نوبات.
    • نفذ النشاط البدني المنتظم للحفاظ على سير عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وبالتالي تجنب الإمساك. يمكن أن تساعد المرضى على اكتساب أدوات لإدارة التوتر والعواطف السلبية التي يمكن أن تسبب نوبات بشكل أفضل.

    ضع أقراص الزنجبيل في قاع إبريق شاي صغير واملأه بالماء البارد. إبريق الشاي الذي يحتوي على ما يقرب من أربعة أكواب من الماء سوف ينتج كوبين كبيرين من الشاي. ضع ثلاث أزهار من البابونج المجففة في إبريق الشاي.

    غطي الوعاء وارفع درجة الحرارة إلى متوسطة إلى عالية. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان بلطف ، فإن البابونج والزنجبيل سوف ينقعان الماء. اترك الشاي ينضج لمدة خمس دقائق لعمل شاي أعشاب لذيذ ومُعد منزليًا. أطفئ النار واترك الشاي ينقع لبضع دقائق أخرى.

    إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا ، اشرب هذا الشاي مع ملعقة من العسل المحلي أو شراب الأغاف. قد يجد شاربو شاي الزنجبيل الجدد أن البهارات ساحقة. إضافة مُحلي طبيعي يجعل الشاي أقل قوة وأكثر متعة.


    هل لديك شاي عشبي مفضل تصنعه بنفسك من الصفر؟ شارك وصفتك معنا على تويتر!

    الآراء والآراء المعبر عنها في أي منشور ضيف واردة على موقعنا هي آراء المؤلف الضيف ولا تعكس بالضرورة آراء ووجهات نظر Tom's of Maine.

    لماذا هو جيد

    شاي الأعشاب المصنوع منزليًا هو مشروب يساعد على الاسترخاء أثناء فترة الاستراحة بعد الظهر أو قبل النوم. مع هذه الوصفة السهلة ، ستتمكن من الاستمتاع بفوائد البابونج المهدئة وآثار الزنجبيل المهدئة في أي وقت تحتاج إليها.


    كيف يمكن أن يساعد الشاي الانتصاب

    إذن ، ما هو بالضبط شاي الانتصاب؟ في حين أن هناك عددًا من العلامات التجارية المختلفة ، فإن شاي الانتصاب هو في الأساس مزيج مختار بعناية من أوراق الشاي والجذور (مثل الزنجبيل) والأعشاب. تعمل هذه العناصر معًا ، ومن المعروف أنها تعزز هرمون التستوستيرون ، وتزيد من الدورة الدموية للقضيب ، وتعزز بشكل عام الاسترخاء والصحة من خلال تقليل التوتر. من خلال الجمع بين هذه الفوائد ، يمكن للشارب زيادة فرصه في الارتقاء إلى مستوى المناسبة - إذا كنت تعرف ما نعنيه.

    مع وجود العديد من الأنواع والمكونات المختلفة ، قد يكون من المربك اختيار أي منها. طالما أنه يحتوي على الكثير من المراجعات ويحتوي على مكونات طبيعية ، فلا يمكنك أن تخطئ حقًا. وبما أننا نتحدث عن المكونات ، فلنلقِ نظرة فاحصة على بعض المكونات الأكثر شيوعًا لشاي الانتصاب. كل هذه الأشياء يسهل العثور عليها عبر الإنترنت أو في متاجر المنتجات الصحية الطبيعية ، لذلك لا تتردد في إعداد وصفتك الخاصة.


    مكونات شاي البابونج والزنجبيل والقرفة

    • 1 ملعقة صغيرة قرفة
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة عسل
    • 1/2 إنش زنجبيل
    • 2 كوب شاي بابونج
    • 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند

    طريقة عمل شاي البابونج والزنجبيل والقرفة

    الخطوة 1 - نقع شاي البابونج مع زيت جوز الهند والعسل

    لتحضير وصفة الشاي المثالية هذه ، سخني قدرًا على نار متوسطة وأضيفي شاي البابونج فيها. بعد أن يغلي ، أضيفي مسحوق القرفة وزيت جوز الهند والعسل واتركيه على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق.

    الخطوة 2 أضف الزنجبيل واتركه لبعض الوقت

    بعد ذلك ، يُقشر الزنجبيل ويُبشَر في المقلاة ويُحرّك المزيج جيدًا. يُغلى الشاي مرة أخرى ويُرفع عن النار.

    الخطوة 3 يُمزج ويُسكب الشاي ساخنًا

    بعد ذلك ، انقل الشاي إلى وعاء الخلط واخلطه جيدًا. انقله إلى كوب واستمتع مع الخبز المحمص من اختيارك.


    تساعد النكهات المرة الجسم على هضم الطعام بسهولة أكبر.

    يمكن أن يساعد شرب الأعشاب المرة في الشاي على تحفيز المعدة لإفراز الإنزيمات والحمض بينما يساعد أيضًا المرارة على إفراز المزيد من الصفراء ، وكلاهما يساعد الجسم على هضم الطعام. البابونج هو عشب مر قليلاً ومليء بكل هذه الفوائد الهضمية. إنها أيضًا نكهة شائعة بدرجة كافية يسهل احتضانها وعشبًا شائعًا بدرجة كافية يمكن العثور عليها على أرفف متاجر البقالة.
    تعرف على المزيد حول البابونج في منشورنا الإعلامي هنا.


    كيفية صنع شاي الزنجبيل

    لقد جربت العديد من طرق شاي الزنجبيل ، والطريقة الأسهل حقًا هي أفضل طريقة. هنا & # 8217s كيفية القيام بذلك:

    1. قطعي الزنجبيل الطازج إلى شرائح رقيقة. لا تحتاج إلى تقشيره أولاً ، لكن عليك شطفه وفرك أي أوساخ ظاهرة. خطط لاستخدام قطعة من الزنجبيل بحجم بوصة واحدة لكل كوب شاي.
    2. في قدر ، يُمزج الزنجبيل مع الماء العذب (استخدم كوبًا واحدًا من الماء لكل وجبة).
    3. يُغلى المزيج على نار عالية. قلل الحرارة حسب الضرورة للحفاظ على نار هادئة.
    4. يُطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق (أو حتى 10 دقائق ، إذا كنت تريد شايًا قويًا جدًا). عادة ما أعتقد أنه & # 8217s لاذع بما فيه الكفاية في خمس دقائق.
    5. اسكب الشاي في منخل جيد لالتقاط كل الزنجبيل. إذا رغبت في ذلك ، قدمي الشاي الخاص بك مع جولة رقيقة من الليمون أو البرتقال لبعض الحموضة التكميلية. يمكنك أيضًا الاستمتاع برذاذ خفيف من العسل أو شراب القيقب ، مما يخفف من نكهة الزنجبيل الناري.


    أفضل وصفة شاي للحمل وغثيان الصباح

    أفضل شاي للحمل للأمهات ، بما في ذلك وصفة شاي غثيان الصباح بالنعناع! تشمل هذه القائمة شاي الغثيان والتوتر ، من الثلث الأول من الحمل إلى المخاض! كما يتضمن قائمة أنواع الشاي التي يجب تجنبها! يمكن أن يكون الشاي الآمن للحمل خيارًا رائعًا لزيادة تناول السوائل وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن.

    الحمل هو الوقت الذي تريد فيه أن تكون صحتك في أفضل حالاتها. من المهم الحصول على جميع العناصر الغذائية الصحيحة والبقاء رطبًا. ومع ذلك ، فإن أجسامنا لا تجعل هذه المهمة سهلة أثناء الحمل دائمًا. يمكن أن يكون الشاي الآمن أثناء الحمل خيارًا رائعًا ، بغض النظر عن مرحلة الحمل ، لزيادة تناول السوائل وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن.

    أوراق التوت الأحمر شائع جدًا. من الأفضل عدم شربه قبل الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل ، ولكنه يساعد على تهدئة الرحم بحيث تكون تقلصاتك أكثر إنتاجية عند دخولك في المخاض.

    شاي الهندباء تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. إنهم يصنعون شايًا جيدًا & ldquoonce-per-day & rdquo لأنه سيدعم الكبد ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون مدرًا للبول.

    يعتبر الشاي مع أوراق نبات القراص آمنًا ، كما هو مذكور أعلاه. يوفر نبات القراص الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. أي شاي رويبوس أو شجيرة حمراء رائع لأنه غني بالمعادن ومضادات الأكسدة وخالي من الكافيين. كما أنه يأتي بآلاف النكهات. ابحث عن الشاي الأحمر مع إضافات النكهة الطبيعية مثل الفاكهة والأعشاب.

    ثلاثة مكونات شاي آمنة للحمل هي الزنجبيل والليمون والنعناع. لا تنسى أنه من السهل جدًا صنع شاي النعناع الخاص بك في المنزل إذا كنت تريد ذلك! شاي النعناع أثناء الحمل هو أحد الأطعمة المفضلة لدي!

    عندما تجمع بين هذه المكونات تحصل على أفضل شاي غثيان الصباح. اجمع بين هذه المكونات كما هو موضح أدناه ، وابتعد عن الغثيان! النعناع والزنجبيل كلاهما من الوسائل المساعدة على الجهاز الهضمي ، وهما علاجان معروفان لاضطراب المعدة ، حتى أثناء عدم الحمل. هذا & rsquos لماذا أحب هذا وصفة شاي الخيار والنعناع! يضيف المليسة نكهة حامضية قليلاً ويعتبر مهدئًا جدًا للمعدة والجهاز العصبي.

    شاي غثيان الصباح هذا رائع في أي وقت! في حين أنه ، بالطبع ، آمن أثناء الحمل ، إلا أنه من الجيد تمامًا تناوله عندما لا ترغبين في ذلك. معدة مضطربة أم لا! يهدئ البطن ويساعد على الهضم. لها نكهة حارة قليلاً ، ليمون ، نعناع. كما هو مذكور أعلاه ، لا تتردد في تعديل المكونات حسب الذوق ، ولكن إذا قمت بإخراجها ، أضف المزيد من المكونات الأخرى لموازنتها.


    شاهد الفيديو: زهرة البابونج ما بين الفوائد والاضرار وموانع الاستعمال (ديسمبر 2021).