وصفات تقليدية

يشارك سبايك مندلسون كيفية إدارة مرض الجزر الحمضي عن طريق الغذاء

يشارك سبايك مندلسون كيفية إدارة مرض الجزر الحمضي عن طريق الغذاء

بالأمس ، ديلي ميل تجاذب أطراف الحديث مع سبايك مندلسون حول كونه المتحدث الجديد باسم دواء دكسيلانت مرض ارتجاع الحمض ؛ يقول مندلسون إنه عانى من مرض ارتجاع المريء طوال حياته. (بالإضافة إلى ذلك ، حصلنا على خبرته في الحياة بريد-كبار الطهاة وأين شاء وسعت مطاعمه بعد ذلك). اليوم ، شارك مندلسون كيف أثر مرض الارتجاع الحمضي (ARD) عليه.

وقال في ندوة عبر الإنترنت: "إن إدارة مرض ارتجاع الحمض هو توازن بين مشاهدة ما أتناوله ، وكيف أمارس الرياضة ، وأخذ الوقت للتخلص من الضغط ، وأخذ دوائي ، Dexilant".

شارك الدكتور مندلسون وخبير الارتجاع الحمضي الدكتور ديفيد بيورا نصائحهما حول أفضل السبل لإدارة المرض بالطعام. بينما قال كلاهما إنه من الأفضل التحدث إلى الطبيب حول تغييرات غذائية وأدوية معينة ، إلا أن هناك محفزات معروفة لارتجاع الحمض في نمط الحياة. نصائحهم:

كل شيء عن الاعتدال. في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب بالتأكيد محفزات لـ ARD - الأطعمة الدهنية المقلية والكافيين والشوكولاتة والطماطم والكحول والنعناع وغير ذلك - فهذا لا يعني أنه لا يمكنك تناولها أبدًا. خذ على سبيل المثال حاجة مندلسون للقهوة: "العمل في بيئة مكثفة طوال الوقت ، أشعر أنني يجب أن أبقى دائمًا أتناول الكافيين" ، قال. "إدارة تناول قهوتي هو شيء أعمل عليه". وقال إن المحفز الآخر الذي يسبب له ARD هو أي شيء يعتمد على الطماطم. لكن تساهله في نهاية اليوم هو الشوكولاتة.

تجنب الأطعمة المقلية: بدلاً من ذلك ، حاول الشواء ، كما يقول مندلسون. إنه خيار أكثر صحة ، ولكن كثير اللذيذ ، للطبخ الصديق لـ ARD.

استبدل المكونات بمكونات تقليل ARD: خذ المعكرونة والجبن ، على سبيل المثال: يقول مندلسون لاستخدام الجبن قليل الدسم والحليب قليل الدسم ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي للحصول على وصفة صحية خالية من حرقة المعدة. أو ، بدلًا من استخدام التوابل والفلفل الأسود عند تحميص الدجاج ، جرب حيل مندلسون - استخدم زيت الزيتون والملح والأوريغانو المجفف بدلاً من ذلك. خلق الشيف وصفات صديقة لـ ARD في موقع Don't Let It Burn ، مثل برغر الديك الرومي وبطاطا البطاطا المقلية وسلطة الكمثرى والفستق والجبن البري.

لاحظ مقدار ما تأكله ومتى تأكله: من الأفضل تناول وجبات صغيرة متوازنة طوال اليوم لإدارة ARD ، كما يقول Mendelsohn و Puera. وليس من الجيد أبدًا تناول وجبة دسمة في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى ظهور أعراض حادة من ARD.

تفحص ال لا تدعها تحترق موقع على شبكة الإنترنت لمزيد من نصائح الطبخ ARD من Mendelsohn.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


Strike the Spike II: كيفية إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات

منذ عدة سنوات ، كتبت مقالًا في الإدارة الذاتية لمرض السكري حول إدارة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. كان يطلق عليه "Strike the Spike" ولم تؤد أي مقالة كتبتها على الإطلاق إلى استجابة أكبر للقارئ. حتى يومنا هذا ، ما زلت أتلقى مكالمات ورسائل بريد إلكتروني تشكرني على تقديم إجابات عملية لهذا التحدي المحير. لقد طُلب مني التحدث عن هذا الموضوع في بعض المؤتمرات الكبرى. لذلك عندما أتيحت لي الفرصة لإعادة معالجة المشكلة ، اغتنمت الفرصة.

لقد تغير الكثير في السنوات الأخيرة: نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى الآثار الضارة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، ولكن لدينا أيضًا عددًا من الأدوات والتقنيات الجديدة الفعالة للوقاية منها. والآن بعد أن عرفت مدى أهمية هذا الموضوع للعديد من الأشخاص ، سأبذل قصارى جهدي لتقديم بعض الإجابات.


شاهد الفيديو: تعرف على أسباب إرتجاع المريء وكيفية العلاج (ديسمبر 2021).