وصفات تقليدية

14 نوع من الكربوهيدرات المعقدة للمساعدة في تشكيل أفضل جسم صيفي لك حتى الآن

14 نوع من الكربوهيدرات المعقدة للمساعدة في تشكيل أفضل جسم صيفي لك حتى الآن

ربما تكون الدعاية حول معينة بدعة الحميات قادك إلى الاعتقاد بأن الكربوهيدرات هي العدو الأول للنظام الغذائي. من الناحية النظرية ، يبدو هذا رائعًا ، فلماذا لا تزال تكافح من أجل التخلص من الوزن غير المرغوب فيه؟

انقر هنا للحصول على 14 من الكربوهيدرات المعقدة للمساعدة في تشكيل أفضل جسم صيفي لك حتى الآن.

كثير من الأشخاص الذين يحاولون اتباع أسلوب حياة خالٍ من الكربوهيدرات من أجل إنقاص وزنهم يواجهون نتائج فورية رائعة ، ولكن هذه النتائج غالبًا ما تكون قصيرة الأجل. نود أن نقدم بديلاً: تناول بعض الكربوهيدرات يمكن أن يلهم كلاً من فقدان الدهون ونمو العضلات مما يساعدك في الحصول على ابق على استعداد للشاطئ للسنوات القادمة.

إذا كنت تريد أن تفهم كيف يمكن أن يساعدك تناول الكربوهيدرات في إنقاص الوزن ، فعليك أولاً أن تفهم الفرق بين نوعين من الكربوهيدرات. النوع الأول ، الكربوهيدرات البسيطة ، هي تلك التي تتكون من جزيء أو جزيئين من السكر. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة تشمل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والعسل والحلوى. تتكون الكربوهيدرات المعقدة من ثلاثة أو أكثر من جزيئات الكربوهيدرات البسيطة المترابطة معًا. سنعرض لك بعض الأمثلة الرائعة في الشرائح التالية.

يتعامل جسمك مع هضم الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة بطرق مختلفة. الكربوهيدرات البسيطة سهلة الهضم وسريعة الامتصاص ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم واندفاع سريع وعابر للطاقة. غالبًا ما تتحول إلى جلوكوز ، وفي النهاية تظهر على شكل دهون في الجسم. تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول لهضمها وامتصاصها ، مما ينتج عنه مصدر طاقة أكثر ثباتًا واستدامة. الكربوهيدرات المعقدة تحتوي على كميات أعلى من الفيتامينات والمعادنوالألياف مقارنة بنظيراتها البسيطة ، مما يعني أن تناولها لن يزود جسمك بتدفق مستمر من المغذيات على مدار اليوم فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالشبع عند تناولها.

سيحرق جسمك الكربوهيدرات قبل أن يتعامل مع الدهون والبروتينات. تحاول الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الاستفادة من ترتيب الكربوهيدرات أولاً ، والدهون الثانية ، والبروتين الأخير لعملية الجهاز الهضمي على أساس النظرية القائلة بأنه إذا لم يكن لديك كربوهيدرات لحرقها ، فسوف يتحول جسمك إلى الدهون كوقود. في حين أن هذا يعتبر وسيلة سريعة للتخلص من بعض الوزن الزائد ، إلا أنك ستجد المزيد من النجاح في إنقاص الوزن من خلال التركيز على تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة مع وجباتك وتجنب الكربوهيدرات البسيطة (خاصة السكر الشيطاني) قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك الكربوهيدرات المعقدة على التزود بالطاقة والتعافي من التدريبات الشاقة.

عادة ما تكون قادرًا على اكتشاف الفرق بين الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة يمكنك بسهولة تحديد ما إذا كان شيء ما من الأرض أو من مصنع. ستبدو الكربوهيدرات البسيطة وكأن الإنسان قد لعب دورًا ما في صنعها. في أغلب الأحيان ، ستبدو الكربوهيدرات البسيطة الموضوعة بجوار ابن عمها باهتًا (على سبيل المثال ، الخبز الأبيض بجوار الخبز حزقيال). يمكن العثور على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة في قسم المنتجات غير المقيدة بالتغليف البشري.

بغض النظر عن مكان وجودهم في متجر البقالة ، فإن اتخاذ قرار بتناول أي من الكربوهيدرات المعقدة التالية يمكن أن يساعدك في تحقيق أفضل جسد صيفي لك حتى الآن.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة إنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد ، والملقط اللامع في اليد الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد ، والملقط اللامع في اليد الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة إنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة إنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد ، والملقط اللامع في اليد الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة إنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد والملقط اللامع في الأخرى.


لا تدع مكونات بار السلطة هذه تخدعك: فهي ليست صحية

بينما يمرر بعض الناس السلطة عندما يخرجون لتناول العشاء ، ويحتقرونها على أنها "طعام أرنب" ، فإن البعض الآخر من أشد المؤيدين لما يجب أن تقدمه السلطة. يمكن الاستمتاع بالسلطات على مدار العام - في الواقع ، لدينا طعام رائع قائمة من 50 سلطة وصفات لجميع الفصول. تُعتبر عمومًا خيارًا صحيًا ، وعندما تصنعها بنفسك ، يمكنك صنعها بشكل لا يصدق مغذي. ومع ذلك ، فعندما تتناول الطعام بالخارج ، عادة لا يكون لديك الكثير من التحكم فيما يدخل في سلطتك. يأتي الاستثناء الوحيد في شكل شريط سلطة تقريبًا أسطوري.

بالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في علف سلطة للأرانب ، تعتبر ألواح السلطة طريقة رائعة للتحكم في ما يدخل في دورة المقبلات. يمكنك أن تفعل أفضل ما لديك لصنع أفضل سلطة كوب، أو يمكنك الحصول على طبق كامل من شرائح الخيار والذهاب إلى المدينة عليها. إذا كنت بارعًا بشكل خاص ، يمكنك إنشاء شيء قريب منه سلطة من قائمتنا المكونة من 50 وصفة سلطة رائعة. الاحتمالات ليست بلا حدود ، لكنها هائلة ، ويمكن أن تصبح بسرعة غير صحية إلى حد كبير.

من عند مكونات سلطة لا طائل من ورائها التي تجعل الطبق الصحي دهنيًا أو سكرية دون داعٍ ضمادات السلطة بعيدة كل البعد عن الصحة أنه أمر مثير للضحك تقريبًا ، فكل غمسة في الملقط أو المغرفة في صينية بار السلطة من المحتمل أن تكون خطيرة. لا تخطو على منجم أرضي متعلق بالنظام الغذائي عندما تستمتع بقضيب السلطة مع العائلة أو الأصدقاء. دعنا نخبرك عن الأطعمة المدمرة للنظام الغذائي التي يجب تجنبها في المرة القادمة التي تقف فيها فوق واقي العطس ، واللوح البارد في يد ، والملقط اللامع في اليد الأخرى.