وصفات غير عادية

وصفات البحر الأبيض المتوسط

وصفات البحر الأبيض المتوسط

كل البحر الأبيض المتوسط

  • حمص منزلي سهل

    5 دقائق

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    هل تحب الحمص؟ من السهل جدًا أن تصنعها بنفسك! يستغرق الحمص المصنوع منزليًا 5 دقائق فقط ، وهو أفضل بكثير من الحمص الذي يتم شراؤه في المتجر. كل ما تحتاجه هو بضع علب من الحمص وبعض الطحينة وزيت الزيتون وبعض التوابل ومحضر طعام.

  • إليز باور

    بابا غنوج (صوص الباذنجان)

    1 ساعة و 10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    يُصنع بابا غنوج الكلاسيكي عن طريق تحميص الباذنجان حتى يصبح طريًا ، ثم يُفرغ من الداخل ويهرس بالطحينة والثوم والبهارات. يُقدم مع خبز البيتا أو البسكويت ، ويُعد غموس الباذنجان وجبة خفيفة رائعة أو مقبلات للحفلات.

  • إليز باور

    سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط

    1 ساعة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    سلطة بطاطس صيفية مع بطاطس جديدة ، فاصوليا خضراء ، فلفل أحمر محمص ، بصل أحمر ، زيتون ، بقدونس ، مغموسة بالخل.

  • إليز باور

    سلطة كينوا اليونانية

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    سلطة يونانية صحية مع الكينوا والطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر وزيتون كالاماتا وجبنة الفيتا. سهل جدا!

  • إليز باور

    لحم الخنزير المتن مع التين والزيتون

    ساعتان و 50 دقيقة

    خالية من الغلوتين وصحية

    لحم الخنزير المتبل مع التين والزيتون هو طبق متوسطي كلاسيكي. إنه منعش ، حلو ، ولذيذ ، ومليء بالنكهة! سهل التحضير ، عرض أنيق.

  • ايرفين لين

    دجاج مشوي بجبنة الفيتا

    10 ساعات ، 5 دقائق

    خالية من الغلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات

    إذا لم تكن قد تناولت دجاج مشوي بجبنة الفيتا من قبل ، فستكون مفاجأة لحياتك ، لأنها جيدة. يجب أن تنحني جميع طرق تحميص الدجاج الأخرى.

  • كاتي مورفورد

    طبق مازة متوسطي

    20 دقيقة

    صحي، نباتي

    طبق المزة هو عشاء سهل وممتع ومناسب للعائلة! استخدم المكونات المدرجة كنقطة انطلاق ، مع توفير مساحة للتبديل في غموس أو خضروات أو فواكه أخرى حسب الموسم وما لديك في متناول اليد.

  • كاتي مورفورد

    سهل المحمرة

    6 دقائق

    خالٍ من الألبان ، صحي ، نباتي ، نباتي

    المحمرة هي الغطس الذي تفتقده في حياتك! يتكون هذا السبريد الحار قليلاً من الفلفل الأحمر المحمص والجوز ولمسة من دبس الرمان. يُدهن بشكل رائع على ساندويتش أو يُقدم كغطس للخضار!

  • صيف ميلر

    حمص بالفلفل الأحمر المحمص

    15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    تكسير محضر الطعام الخاص بك وتحضير حمص الفلفل الأحمر المحمص بالكريمة! هذا الحمص هو غموس مثالي للخضروات وبيتا ، أو استخدمه كسندويش صحي. ستندهش من مدى سهولة ذلك.


شاهد الفيديو: د. موسى الحديدي - حمى البحر الأبيض المتوسط - طب وصحة (شهر اكتوبر 2021).