أحدث الوصفات

وصفات خالية من منتجات الألبان

وصفات خالية من منتجات الألبان

إذا كان عليك الطهي بدون منتجات الألبان ، فنحن نساندك! إنه أسهل مما كان عليه من قبل! لست مضطرًا للتخلي عن المخبوزات والحساء واليخنات - كما أنه ليس من الصعب التخلص من السلطات وأطباق المعكرونة والأطباق الرئيسية. لدينا هؤلاء. لدينا حتى صلصة كريمة الكاجو النباتية لتلبية احتياجات أطباقك مع الصلصة!

أحدث الوصفات والأفكار الخالية من منتجات الألبان

  • سلطة الخيار والخوخ والريحان

    15 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    يعد الخيار المقرمش البارد الممزوج بالخوخ الحلو والعصير والمغطى بخل الريحان الفلفلي طريقة رائعة للاستفادة القصوى من الصيف وجميع نكهاته الرائعة. هذه السلطة المنعشة سهلة التحضير وتتناسب مع اللحوم المشوية.

  • صيف ميلر

    شوربة فريكة بالخضار

    1 ساعة و 10 دقائق

    خالية من الألبان ، صحية ، نباتية

    تتجمع المكونات البسيطة معًا لصنع شوربة مغذية ومرضية للغاية. تضيف الفريكة ، القمح المدخن ، طابعًا وجسمًا بينما تعزز الخضروات مثل الكرنب والجزر والكوسة عامل التغذية والنكهة.

  • صيف ميلر

    طحينة بلوندي

    إذا كنت من محبي الشقراوات ، ويجب أن تكون كذلك ، فلا تنظر إلى أبعد من هذه الشقراوات المطاطية ، والجوزية قليلاً ، والمريحة تمامًا المصنوعة من الطحينة. الوصفة ابتكرتها أدينا سوسمان لكتاب الطبخ Sababa.

  • مارتا ريفيرا

    تمبليك (بودنغ جوز الهند البورتوريكي)

    20 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    الحلويات البسيطة هي الأفضل في بعض الأحيان. بودنغ جوز الهند البورتوريكي ، أو tembleque ، هو حلوى بسيطة مصنوعة من مكونات ربما تكون متوفرة لديك - حليب جوز الهند والسكر ونشا الذرة. يمكنك تزيينها بالليمون أو البرتقال أو القرفة. يستغرق الأمر 20 دقيقة فقط من التدريب العملي!

  • سارة بير

    فراولة محمصة بالفانيليا

    الفراولة المشوية بالجامي تنفجر بحلاوة! تحميصها بحبوب الفانيليا يأخذها إلى المستوى التالي. قدميه مع الآيس كريم أو الزبادي أو قلبه مع الشوفان. يتجمد ببراعة!

  • كاليسا ماري مارتن

    سلطة الجيكاما والأفوكادو والبرتقال

    30 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    إذا كنت بحاجة إلى دليل على أن السلطات لا يجب أن تكون مملة ، فهذه الوصفة السهلة هي! من المؤكد أن هذا المزيج من القوام والنكهات النابضة بالحياة سيوقظ أي طاولة نزهة أو غداء داخلي. ناهيك عن أنه مرضٍ للغاية.

  • سالي فارغاس

    سهل أيولي

    10 دقائق

    خالي من الألبان ، منخفض الكربوهيدرات

    من السهل صنع الأيولي في المنزل ويعمل كمرافق ثوم معزز للنكهة للخضروات أو الأسماك أو BLTs أو البطاطس المقلية. هذه الصلصة التي تشبه المايونيز هي الشيء الإضافي المميز الذي كنت تتوق إليه!

  • سالي فارغاس

    وعاء أرز القرنبيط مع روبيان بالثوم

    30 دقيقة

    خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، قليل الكربوهيدرات

    أوعية أرز القرنبيط عبارة عن عشاء ليلي مليء بالخضروات ومنخفضة الكربوهيدرات ومليء بالبروتين لشخصين. يعتبر القرنبيط خفيفًا ، لذا فهو لا ينافس الروبيان الثوم في هذا الطبق.

  • سارة بير

    مقلاة بروكلي متفحمة

    15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    هل حصلت على البروكلي؟ هذا هو طبق جانبي نباتي مثالي لكل مناسبة! استخدمه كطبقة في أوعية الخضار أو قدمه مع أي نوع من اللحوم أو المأكولات البحرية الرئيسية تقريبًا.

  • ميغان جوردون

    فادجي براونيز الشوكولاتة الخالية من الجلوتين

    45 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي

    من الصعب تصديق أن هذه البراونيز الفدائية والداكنة والكثيفة نباتية وخالية من الغلوتين ، لكنها كذلك! يمكنك أيضًا صنعها جميعًا في وعاء واحد - سهل جدًا!

  • كوكو مورانتي

    أرز القرنبيط الأخضر

    25 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    أرز القرنبيط مع السبانخ والأعشاب الطازجة هو وجبة صحية وسريعة وسهلة خلال أيام الأسبوع أو وجبة رئيسية. أضف بعض الثقل الإضافي إلى هذه الوصفة عن طريق وضع بيض مقلي عليها أو إضافة بعض التوفو أو استخدامه كأساس لوعاء البوريتو.

  • سالي فارغاس

    أفخاذ دجاج مقلي مع البطاطس والجزر والخضر

    1 ساعة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو

    يُطهى الدجاج المقرمش في مرق الليمون اللذيذ ويُقدم على طبقة من السلق والبطاطس والجزر. يحتوي هذا الدجاج المطهو ​​على طراز البيسترو مع الخضار على كل ما تحبه في طعام الراحة الدافئ.

  • صيف ميلر

    حمص بالفلفل الأحمر المحمص

    15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    تكسير محضر الطعام الخاص بك وتحضير حمص الفلفل الأحمر المحمص بالكريمة! هذا الحمص هو غموس مثالي للخضروات وبيتا ، أو استخدمه كسندويش صحي. ستندهش من مدى سهولة ذلك.

  • آرون هوتشرسن

    شوربة تايلاندية حارة بالجمبري

    دع النكهات التايلاندية الحارة تغري براعم التذوق لديك! شوربة توم يام هي وصفة سريعة وسهلة وصحية خلال أيام الأسبوع. هذا الإصدار مصنوع من الجمبري ، لكن لا تتردد في إضافة المأكولات البحرية التي تختارها.

  • نيك ايفانز

    دجاج صيني بالبرتقال

    احصل على أفضل ما في المنزل من دجاج برتقال صيني في المنزل! هذه الوصفة مليئة بنكهات الحمضيات الحلوة وبذور السمسم والبصل الأخضر. من السهل جدًا القيام بذلك. كل ما تحتاجه هو مقلاة كبيرة. ولا تتخطى قشر البرتقال في الصلصة - إنها أهم قطعة!

  • مارتا ريفيرا

    طهي بطيء لحم البقر والملفوف

    8 ساعات و 15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الجلوتين ، باليو

    ستحب هذا الطباخ البطيء واللحم البقري والملفوف السهل الذي يُقدم مباشرة من القدر مع القليل من خردل الحبوب الكاملة. بقايا الطعام تصنع شطائر روبن رائعة!

  • سالي فارغاس

    عشاء قرع الجوز والفاصوليا السوداء مقلاة

    40 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، نباتي

    هل تبحث عن عشاء صحي بسرعة؟ ستحب العائلة بأكملها عشاء مقلاة نباتي! إنه مليء بالنكهات الحلوة والترابية لقرع الجوز المحمص والفاصوليا السوداء والكينوا المتبل بالكمون ومسحوق الفلفل الحار. أفضل جزء؟ إنه جاهز ، ابدأ حتى النهاية ، في حوالي 45 دقيقة.

  • سلطة أرز مرصع بالجواهر

    1 ساعة ، 5 دقائق

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    تُعد هذه النسخة النابضة بالحياة من سلطة الأرز المرصع بالجواهر ، مثالية لمشروع الطهي في عطلة نهاية الأسبوع القادمة أو الطبق الجانبي للمناسبات الخاصة ، وتتميز بقرع الجوز والفستق واللوز المحمص والتوابل الدافئة والفواكه المجففة الطرية!

  • كاتي مورفورد

    سلطة دجاج الشتاء مع صلصة تانجي ميسو

    41 دقيقة

    خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، قليل الكربوهيدرات

    من السهل تجميع سلطة الدجاج المفرومة هذه وتملأ ما يكفي لتناول العشاء! مصنوع من الشمر والبرتقال والأفوكادو وصلصة ميسو اللذيذة ، إنه مثالي لفصل الشتاء ولكنه أيضًا قابل للتكيف إلى ما لا نهاية مع المواسم.

  • كاتي مورفورد

    كعك الشوكولاتة بزيت الزيتون الصغير

    38 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    هذه الكيكات الصغيرة الخالية من الطحين بزيت الزيتون والشوكولاتة لذيذة ومنحلة ، قد تفاجأ برؤية المكونات الصحية في الوصفة. إنها خالية من الغلوتين (بفضل دقيق اللوز!) ومصنوعة من زيت الزيتون بدلاً من الزبدة. وما النكهة؟ غنية جدا ومرضية.

  • كاتي مورفورد

    سهل المحمرة

    6 دقائق

    خالٍ من الألبان ، صحي ، نباتي ، نباتي

    المحمرة هي الغطس الذي تفتقده في حياتك! يتكون هذا السبريد الحار قليلاً من الفلفل الأحمر المحمص والجوز ولمسة من دبس الرمان. يُدهن بشكل رائع على ساندويتش أو يُقدم كغطس للخضار!

  • كوكو مورانتي

    الفاصوليا المقلاة الفورية

    9 ساعات ، 20 دقيقة

    خالي من الألبان والجلوتين

    استخدم الإناء الفوري لعمل حبوب مجففة كريمية وريفية. طعمها أفضل بكثير من الفاصوليا المعلبة وتكلفة أقل! تستخدم نسختنا المفضلة القليل من دهن لحم الخنزير المقدد ، لكن أي دهون تفي بالغرض.

  • سالي فارغاس

    مرق الفطر النباتي

    45 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، نباتي

    مرق الفطر النباتي غني بالنكهة الترابية لفطر الكريميني ومكثف مع ركلة أومامي من صلصة الصويا والميسو. صب هذا المرق النباتي فوق البطاطس المهروسة على طاولة عيد الشكر. يتجمد جيدًا أيضًا!

  • نيك ايفانز

    أفخاذ دجاج التفاح مع البطاطا الحلوة

    1 ساعة

    خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، صحية

    هل تريد وجبة مثالية في فصل الخريف؟ أفخاذ دجاج التفاح هذه هي. يُطهى في الفرن مع البطاطا الحلوة والبصل ، إنه عشاء مقلاة من وعاء واحد يملأك دون إجهادك.

  • سالي فارغاس

    شوربة عدس بالخضار

    1 ساعة و 15 دقيقة

    خالٍ من الألبان ، صحي ، نباتي ، نباتي

    ثلاثة أشياء تجعل حساء العدس النباتي جيدًا جدًا: البصل بالكراميل ، معجون الطماطم المحمص (إنه سهل!) ، والكثير من الجزر والكرفس. اصنع قدرًا كبيرًا للحصول على البعض الآن وادخر البعض لوقت لاحق - هذا الحساء مناسب للمجمد!

  • كاليسا ماري مارتن

    سلطة الخيار والخوخ والريحان

    15 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    يعد الخيار المقرمش البارد الممزوج بالخوخ الحلو والعصير والمغطى بخل الريحان الفلفلي طريقة رائعة للاستفادة القصوى من الصيف وجميع نكهاته الرائعة. هذه السلطة المنعشة سهلة التحضير وتتناسب مع اللحوم المشوية.

  • سلطة أرز مرصع بالجواهر

    1 ساعة ، 5 دقائق

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    تُعد هذه النسخة النابضة بالحياة من سلطة الأرز المرصع بالجواهر ، مثالية لمشروع الطهي في عطلة نهاية الأسبوع القادمة أو الطبق الجانبي للمناسبات الخاصة ، وتتميز بقرع الجوز والفستق واللوز المحمص والتوابل الدافئة والفواكه المجففة الطرية!

  • نيك ايفانز

    دجاج صيني بالبرتقال

    احصل على أفضل ما في المنزل من دجاج برتقال صيني في المنزل! هذه الوصفة مليئة بنكهات الحمضيات الحلوة وبذور السمسم والبصل الأخضر. ولا تتخطى قشر البرتقال في الصلصة - إنها أهم قطعة!

  • إليز باور

    الجوز المسكر

    25 دقيقة

    خالي من الألبان والجلوتين

    عين الجمل. السكر. هذا إلى حد كبير كل ما تحتاجه لصنع هذا الجوز المسكر! هذه المكسرات المقرمشة بالكراميل هي وجبة خفيفة رائعة للحفلات. يمكنك أيضًا تقديمها في سلطة أو رشها فوق الآيس كريم.

  • سالي فارغاس

    لفائف خس لارب دجاج (لارب جاي)

    25 دقيقة

    خالي من الألبان والجلوتين

    من أي وقت مضى يرقة الدجاج ؟! إذا كنت تبحث عن وجبة سريعة ، ولذيذة للغاية ، وحارة ، فلا تنظر إلى أبعد من هذه المغامرة على أرز الدجاج اللاوسي. استخدم إما الدجاج المفروم أو الديك الرومي وقدمها في لفائف الخس الحلوة والزبدة.

  • إليز باور

    مرق سلمون برازيلي (موكيكا)

    3 ساعات و 10 دقائق

    خالية من الألبان ، خالية من الغلوتين ، صحية ، باليو

    يخنة السلمون على الطريقة البرازيلية مرق سمك موكيكا. سمك السلمون متبل بالثوم وعصير الليمون والفلفل الحلو والكمون المطبوخ مع البصل والفلفل والطماطم والكزبرة وحليب جوز الهند.

  • إليز باور

    ماكرون جوز الهند

    45 دقيقة

    خالي من الألبان والجلوتين

    حلوى الماكرون بجوز الهند! كعكات جوز الهند الحلوة مقرمشة قليلاً من الخارج ، ولكنها طرية من الداخل ، مع عنصر سري لجعلها أكثر نعومة.

  • ميغان جوردون

    فادجي براونيز الشوكولاتة الخالية من الجلوتين

    45 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي

    من الصعب تصديق أن هذه البراونيز الفادحة والداكنة والكثيفة نباتية وخالية من الغلوتين ، لكنها كذلك! يمكنك أيضًا صنعها جميعًا في وعاء واحد - سهل جدًا!

  • ميغان جوردون

    صقيع الشوكولاتة النباتي

    33 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي

    صقيع الشوكولاتة النباتي السهل هذا مصنوع من ثلاثة مكونات فقط! إنه مثالي للكب كيك أو طبقات الكيك أو أي شيء آخر يحتاج إلى القليل من الزينة.

  • إليز باور

    شربات الليمون ماير

    1 ساعة و 45 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، نباتي

    شراب الليمون الحامض المكثف ، يشبه صنع عصير الليمون مع التفاف من خلال صانع الآيس كريم.

  • ايرين الدرسون

    كيفية عمل صلصة الكاجو النباتية الدسمة

    5 دقائق

    صديق للحساسية ، خالٍ من منتجات الألبان ، نباتي ، نباتي

    استخدم صلصة كريمة الكاجو النباتية هذه بدلاً من تتبيلات السلطة القائمة على منتجات الألبان وصلصات المعكرونة! لا يعني عدم تناول منتجات الألبان أنه لا يمكنك تناول شيء دسم في وجبتك. اصنع دفعة كبيرة واستخدمها طوال الأسبوع.

  • نيك ايفانز

    دجاج سوس فيد وبروكلي

    ساعتان و 20 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الجلوتين ، باليو

    تكره الدجاج الجاف المطبوخ بشكل زائد؟ سوس بنصيحة هو الطريق للذهاب! هذه الطريقة تجعل الدجاج طريًا وعصيرًا في كل مرة. قم بإقرانها مع البروكلي من أجل وجبات غداء وعشاء سهلة الإعداد!

  • ميغان جوردون

    آيس كريم شوكولاتة بالنعناع النباتي

    30 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي

    يحصل آيس كريم رقائق الشوكولاتة بالنعناع النباتي على ثرائه من حليب جوز الهند ويتجمد بشكل جميل. سوبر دسم! سوبر مينتي! سوبر شوكولاتة شيبي!

  • ايرين الدرسون

    البطاطا المشوية بالحمص بالكاري

    55 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالٍ من منتجات الألبان ، صحي ، نباتي ، نباتي

    من يقول أن البطاطس المحمصة لا يمكن أن تكون صحية ؟! تتصدر هذه الوصفة الليلية البطاطس المخبوزة بمزيج كريمي من الحمص وحليب جوز الهند! إنه نباتي وخالي من منتجات الألبان ولذيذ.

  • صيف ميلر

    سلطة العدس مع الخضار الصيفية

    35 دقيقة

    خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي

    تحتاج الخضروات الصيفية إلى أكثر من مجرد صلصة خل سريعة لتحويلها إلى سلطة رائعة. أضف العدس إلى هذا للحصول على مزيد من الوزن والتغذية مع وجبتك.


شاهد الفيديو: أفضل بديل لمنتجات الألبان - الجزء الأول (شهر اكتوبر 2021).