أحدث الوصفات

وصفات نباتية

وصفات نباتية

ليس من قبيل المصادفة أن الكلمتين نباتي وخضروات تشتركان في بعض الأحرف! ستجد هنا عددًا كبيرًا من الأطباق الغنية بالخضروات والكثير من الوصفات للأطعمة الخالية من اللحوم ومنتجات الألبان.

أفضل وصفات نباتية للصيف

  • كيفية صنع غواكامولي مثالي

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    أفضل أنواع الجواكامولي يبقي الأمر بسيطًا: فقط الأفوكادو الناضج والملح وعصير الليمون والبصل والفلفل الحار والكزبرة وبعض الطماطم المفرومة. قدمه كغطس في حفلتك القادمة أو ضعه فوق سندويشات التاكو لتحديث عشاء سهل.

  • كاليسا ماري مارتن

    سلطة الخيار والخوخ والريحان

    15 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    يعد الخيار المقرمش البارد الممزوج بالخوخ الحلو والعصير والمغطى بخل الريحان الفلفلي طريقة رائعة للاستفادة القصوى من الصيف وجميع نكهاته الرائعة. هذه السلطة المنعشة سهلة التحضير وتتناسب مع اللحوم المشوية.

  • إليز باور

    صلصة الطماطم الطازجة (بيكو دي جالو)

    6 دقائق

    خال من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    بيكو دي جالو محلي الصنع هو الأفضل! الطماطم الطازجة المقطعة ، الفلفل الحار ، البصل الأحمر ، الكزبرة ، والليمون من المفترض أن يتم تناولها طازجة - وهذا ما يسمى صلصة فريسكا ، لسبب ما.

  • إليز باور

    كوسة محمصة بالثوم

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    وصفة كوسة محمصة سهلة! كيفية طهي الكوسة عن طريق تقطيعها بالطول وتحميصها في الفرن بزيت الزيتون والثوم والفلفل الأسود وأعشاب بروفانس.

  • إليز باور

    Tomatillo Salsa Verde

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    3 طرق لتحضير صلصة Tomatillo Salsa Verde محلية الصنع ، وهي صلصة خضراء مكسيكية لذيذة مصنوعة من الطماطم المحمصة والفلفل الحار وعصير الليمون والكزبرة والبصل.

  • إليز باور

    حمص منزلي سهل

    5 دقائق

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    هل تحب الحمص؟ من السهل جدًا أن تصنعها بنفسك! يستغرق الحمص المصنوع منزليًا 5 دقائق فقط ، وهو أفضل بكثير من الحمص الذي يتم شراؤه في المتجر. كل ما تحتاجه هو بضع علب من الحمص وبعض الطحينة وزيت الزيتون وبعض التوابل ومحضر طعام.

  • إليز باور

    عصير التفاح

    55 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    وصفة عصير التفاح محلية الصنع اللذيذة! لا يوجد شيء أفضل من عصير التفاح المصنوع منزليًا مع قطف التفاح يدويًا ، ومن السهل جدًا صنعه!

  • إليز باور

    بابا غنوج (صوص الباذنجان)

    1 ساعة و 10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    يُصنع بابا غنوج الكلاسيكي عن طريق تحميص الباذنجان حتى يصبح طريًا ، ثم يُفرغ من الداخل ويهرس بالطحينة والثوم والبهارات. يُقدم مع خبز البيتا أو البسكويت ، ويُعد غموس الباذنجان وجبة خفيفة رائعة أو مقبلات للحفلات.

  • إليز باور

    فلفل شيشيتو مبستر

    9 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    فلفل الشيشيتو المقرمش عبارة عن وجبة خفيفة لذيذة وسريعة وسهلة أو طبق جانبي أو مقبلات. إنها خفيفة وحلوة ، مثل بوبرس لقمة واحدة!

  • إليز باور

    غازباتشو

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    نسخة كاليفورنيا من الجازباتشو الاسباني الكلاسيكي! شوربة مبردة مصنوعة من الطماطم الطازجة الناضجة والخيار والفلفل الحلو والكرفس والبصل.

  • إليز باور

    سلطة الفاصوليا السوداء

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    سلطة الفاصوليا السوداء الطازجة ، مثالية للنزهة الصيفية أو تناول الطعام. الفلفل الأحمر ، الهالبينو ، الأفوكادو ، الفاصوليا السوداء والذرة مجتمعة لإعطاء هذه السلطة نكهاتها الطازجة.

  • إليز باور

    سلطة كوسة نودل آسيوية

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    نودلز كوسة مع ملفوف ، جزر ، فلفل أحمر ، بصل أخضر ، مع صلصة أرز بالسمسم وخل. خفيف وطازج وسهل!

  • إليز باور

    شوربة كوسة حارة

    55 دقيقة

    صحي ، نباتي ، نباتي

    إليك طريقة أخرى لذيذة لاستخدام الكوسة الطازجة: تحويلها إلى شوربة حارة بالنعناع والكزبرة والهلابينو. قدمها ساخنة أو باردة!

  • إليز باور

    كافيار الباذنجان

    50 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    رائع الكافيار الباذنجان المدخن تراجع! مثالي للدهن فوق البسكويت للحصول على مقبلات سهلة وصحية ولذيذة.

  • إليز باور

    خيار ليمون نعناع أغوا فريسكا

    15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    خيار النعناع أغوا فريسكا! أغوا فريسكا باردة ومنعشة مصنوعة من الخيار والليمون والنعناع. الطريقة المثلى للتهدئة في يوم حار!

  • إليز باور

    كولسلو آسيوي

    سريع ولذيذ ، هذا الملفوف الآسيوي رائع مع البرغر أو السمك أو أي طبق مستوحى من المأكولات الآسيوية. صوص كريمي مع زبدة الفول السوداني وخل الأرز يجمعها معًا.

  • شيريل جوليان

    كوسة سوتيه سهلة

    30 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    هذا الكوسا المقلية مع الشبت هو طبق جانبي بسيط وسهل لوجبات الصيف. ستة مكونات ، 15 دقيقة ، وهي جاهزة. رائع بمفرده أو يقدم مع الدجاج المشوي أو السمك.

  • إليز باور

    راتاتوي أبي

    1 ساعة و 50 دقيقة

    خال من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    وصفة راتاتوي الفاخرة هذه ذات النكهة والسلسة تستحق العناء. يتم تحمير الخضار أولاً ثم تحميصها ثم طهيها في صلصة الطماطم. يشتمل طبق راتاتوي هذا على البصل والثوم والكوسة والكوسا والفلفل والباذنجان والطماطم والأعشاب الطازجة.

  • إليز باور

    سلطة خبز بانزانيلا

    هل حصلت على طماطم صيفية ناضجة؟ هل حصلت على خبز عمره يوم واحد؟ اصنع وصفة سلطة توسكان بانزانيلا الكلاسيكية! هذه وصفة رائعة للتجهيز المسبق لحفلة طعام صيفية أو حفلة في الفناء الخلفي ، أو اجعلها لتناول العشاء وتقدم مع الدجاج المشوي.

  • كوكو مورانتي

    كيفية عمل مخلل الثلاجة بسهولة

    15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    مخللات الثلاجة محلية الصنع سهلة للغاية لتحضيرها بنفسك! لا حاجة للتعليب. إنهم جاهزون في غضون 24 ساعة تقريبًا. مثالي للبرغر والسندويتشات والوجبات الخفيفة طوال الصيف.

  • إليز باور

    صلصة الذرة

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    تعلم كيفية جعل صلصة الذرة أفضل من Chipotle! من السهل صنعها وإدمانها تمامًا.

  • إليز باور

    سلطة خيار سهلة

    استفد من فضل الصيف مع هذه السلطة المنعشة والمقرمشة مع الخيار وخل الأرز والملح والفلفل والشبت الطازج المفروم أو الريحان.

  • إليز باور

    سلطة كينوا اليونانية

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    سلطة يونانية صحية مع الكينوا والطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر وزيتون كالاماتا وجبنة الفيتا. سهل جدا!

أفكار عشاء نباتية سهلة

  • ايرين الدرسون

    أوعية الكينوا البطاطا الحلوة المحمصة

    40 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    نحن نحب البطاطا الحلوة المحمصة ، خاصة في أوعية الحبوب مثل هذه! يُمزج مع الكينوا ويُضاف إليه الأفوكادو للحصول على وجبة نباتية سريعة من وعاء واحد.

  • ميغان جوردون

    سحب شواء الجاك فروت تاكو

    يقدم Jackfruit وجبة سهلة وخالية من اللحوم في أي ليلة من أيام الأسبوع. هنا ، نحن نصنع سندويشات التاكو! قم بتسخينه مع صلصة الباربكيو المفضلة لديك وقم بتجميعها في خبز التورتيلا مع جميع الإضافات المفضلة لديك.

  • إليز باور

    خضار مشوية مع الطماطم واللفت

    1 ساعة و 15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    قم بتدفئة شتاءك مع هذا الخليط المبهج من الخضروات الجذرية المشوية مع الطماطم واللفت! يستغرق تحميص الخضروات الجذرية ما يقرب من الوقت. قلبية ومغذية.

  • شيريل جوليان

    كاري البطاطس والبروكلي

    40 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    كاري البطاطس والبروكلي في عطلة نهاية الأسبوع! اللوز المطحون هو سر الصلصة الكريمية بدون الكريمة. محضرة وجاهزة للأكل في حوالي 40 دقيقة.

  • إليز باور

    حار نباتي حار

    1 ساعة و 30 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    أفضل فلفل حار نباتي! اصنعها مع الباذنجان والطماطم البرقوق والبصل والثوم والكوسة والفلفل الحلو والهلابينوس والفاصوليا البيضاء والفاصوليا والكزبرة. لن تفوتك اللحوم!

  • ايرين الدرسون

    البطاطا الحلوة المخبوزة تاكيتوس

    هذه البطاطا الحلوة تاكيتوس نباتية ومخبوزة بدلاً من المقلية للحصول على تجربة صحية على أحد الأطعمة المقلية المفضلة لدينا. إنها مقرمشة ورائعة مع بعض صلصة الكاجو على الجانب.

  • شيريل جوليان

    شوربة الشعير والفطر النباتي

    1 ساعة و 45 دقيقة

    نباتي ، نباتي

    حساء الشعير فطر نباتي! أضف صلصة الصويا والبلسمك ومزيج من الفطر المجفف والطازج والسبانخ للحصول على وصفة حديثة لهذه الوصفة الكلاسيكية.

  • سابرينا موديلل

    شوربة اليقطين بالطبخ البطيء

    15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، باليو ، نباتي ، نباتي

    بطيئة طباخ اليقطين شوربة! دسم جدًا ومريح مع حليب جوز الهند. نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، وشامل للحساسية.

  • شيريل جوليان

    شوربة البازلاء الصفراء

    3 ساعات و 15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    شوربة البازلاء الصفراء مع بهارات الكاري الهندية. مشرق ، لذيذ ، وملء! نباتي وخالي من الجلوتين.

  • إليز باور

    راتاتوي أبي

    1 ساعة و 50 دقيقة

    خال من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    وصفة راتاتوي الفاخرة هذه ذات النكهة والسلسة تستحق العناء. يشتمل طبق راتاتوي هذا على البصل والثوم والكوسة والكوسا والفلفل والباذنجان والطماطم والأعشاب الطازجة.

  • هانك شو

    شوربة سبرينج مينستروني

    1 ساعة

    صحي ، نباتي ، نباتي

    الربيع Minestrone! نسخة الربيع من المينيسترون الإيطالي الكلاسيكي ، مع البازلاء والبطاطس الجديدة وقلوب الخرشوف والهليون وخضار الربيع.

  • سالي فارغاس

    أطباق الأرز الأسود مع التوفو والخضروات

    1 ساعة ، 5 دقائق

    صحي ، نباتي ، نباتي

    متعددة الاستخدامات بلا حدود ، أطباق الأرز الأسود مع التوفو والخضروات مع صلصة ميسو جيدة جدًا! يقدمون وجبة غداء أو عشاء مرضية للنباتيين والنباتيين والحيوانات آكلة اللحوم على حد سواء.

  • ايرين الدرسون

    البطاطا المشوية بالحمص بالكاري

    55 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالٍ من منتجات الألبان ، صحي ، نباتي ، نباتي

    من يقول أن البطاطس المحمصة لا يمكن أن تكون صحية ؟! تتصدر هذه الوصفة الليلية البطاطس المخبوزة بمزيج كريمي من الحمص وحليب جوز الهند! إنه نباتي وخالي من منتجات الألبان ولذيذ.

أحدث الوصفات والأفكار النباتية

  • كاليسا ماري مارتن

    سلطة الخيار والخوخ والريحان

    15 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    يعد الخيار المقرمش البارد الممزوج بالخوخ الحلو والعصير والمغطى بخل الريحان الفلفلي طريقة رائعة للاستفادة القصوى من الصيف وجميع نكهاته الرائعة. هذه السلطة المنعشة سهلة التحضير وتتناسب مع اللحوم المشوية.

  • إليز باور

    كوسة محمصة بالثوم

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    وصفة كوسة محمصة سهلة! كيفية طهي الكوسة عن طريق تقطيعها بالطول وتحميصها في الفرن بزيت الزيتون والثوم والفلفل الأسود وأعشاب بروفانس.

  • شيريل جوليان

    كوسة سوتيه سهلة

    30 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    هذا الكوسا المقلية مع الشبت هو طبق جانبي بسيط وسهل لوجبات الصيف. رائع بمفرده أو يقدم مع الدجاج المشوي أو السمك.

  • إليز باور

    سلطة خيار سهلة

    استفد من فضل الصيف مع هذه السلطة المنعشة والمقرمشة مع الخيار وخل الأرز والملح والفلفل والشبت الطازج المفروم أو الريحان.

  • كوكو مورانتي

    كيفية عمل مخلل الثلاجة بسهولة

    15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    مخللات الثلاجة محلية الصنع سهلة للغاية لتحضيرها بنفسك! لا حاجة للتعليب. مثالي للبرغر والسندويتشات والوجبات الخفيفة طوال الصيف.

  • إليز باور

    فلفل شيشيتو مبستر

    9 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    فلفل الشيشيتو المقرمش عبارة عن وجبة خفيفة لذيذة وسريعة وسهلة أو طبق جانبي أو مقبلات. إنها خفيفة وحلوة ، مثل بوبرس لقمة واحدة!

  • إليز باور

    بابا غنوج (صوص الباذنجان)

    1 ساعة و 10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    يُصنع بابا غنوج الكلاسيكي عن طريق تحميص الباذنجان حتى يصبح طريًا ، ثم يُفرغ من الداخل ويهرس بالطحينة والثوم والبهارات. يُقدم مع خبز البيتا أو البسكويت ، ويُعد غموس الباذنجان وجبة خفيفة رائعة أو مقبلات للحفلات.

  • إليز باور

    سلطة خبز بانزانيلا

    هل حصلت على طماطم صيفية ناضجة؟ هل حصلت على خبز عمره يوم واحد؟ اصنع وصفة سلطة توسكان بانزانيلا الكلاسيكية! هذه وصفة رائعة للتجهيز المسبق لحفلة طعام صيفية أو حفلة في الفناء الخلفي ، أو اجعلها لتناول العشاء وتقدم مع الدجاج المشوي.

  • مارتا ريفيرا

    تمبليك (بودنغ جوز الهند البورتوريكي)

    20 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    الحلويات البسيطة هي الأفضل في بعض الأحيان. بودنغ جوز الهند البورتوريكي ، أو tembleque ، هو حلوى بسيطة مصنوعة من مكونات ربما تكون متوفرة لديك - حليب جوز الهند والسكر ونشا الذرة. يمكنك تزيينها بالليمون أو البرتقال أو القرفة. يستغرق الأمر 20 دقيقة فقط من التدريب العملي!

  • إليز باور

    صلصة الطماطم الطازجة (بيكو دي جالو)

    6 دقائق

    خال من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    بيكو دي جالو محلي الصنع هو الأفضل! الطماطم الطازجة المقطعة ، الفلفل الحار ، البصل الأحمر ، الكزبرة ، والليمون من المفترض أن يتم تناولها طازجة - وهذا ما يسمى صلصة فريسكا ، لسبب ما.

  • كاليسا ماري مارتن

    سلطة الجيكاما والأفوكادو والبرتقال

    30 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    إذا كنت بحاجة إلى دليل على أن السلطات لا يجب أن تكون مملة ، فهذه الوصفة السهلة هي! من المؤكد أن هذا المزيج من القوام والنكهات النابضة بالحياة سيوقظ أي طاولة نزهة أو غداء داخلي. ناهيك عن أنه مرضٍ للغاية.

  • سارة بير

    مقلاة بروكلي متفحمة

    15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    هل حصلت على البروكلي؟ هذا هو طبق جانبي نباتي مثالي لكل مناسبة! استخدمه كطبقة في أوعية الخضار أو قدمه مع أي نوع من اللحوم أو المأكولات البحرية الرئيسية تقريبًا.

  • نيك ايفانز

    من السهل الخضار لو مين

    هذا لو مين المليء بالخضروات عبارة عن مقلاة معكرونة سريعة التحضير وسريعة للغاية وسهلة التحريك. يستخدم الخضار الأساسية مثل الكرنب والجزر ، مع الفلفل لإضفاء لمسة من الألوان. استخدم ما لديك - لو مين هو مزيج رائع ووجبة متطابقة.

  • ميغان جوردون

    فادجي براونيز الشوكولاتة الخالية من الجلوتين

    45 دقيقة

    صديق للحساسية ، خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي

    من الصعب تصديق أن هذه البراونيز الفادحة والداكنة والكثيفة نباتية وخالية من الغلوتين ، لكنها كذلك! يمكنك أيضًا صنعها جميعًا في وعاء واحد - سهل جدًا!

  • كيفية صنع حبوب سريعة بدون نقع في وعاء التحضير الفوري

    30 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    لا حاجة لنقع حبوبك! يمكنك صنع قدر طازج من الحمص أو الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا البحرية أو الفاصوليا البيضاء في Instant Pot في غضون ساعة تقريبًا. يحتوي هذا الدليل على كل ما تحتاج إلى معرفته لطهي الفاصوليا الطرية في كل مرة.

  • إليز باور

    أرز جوز الهند اللذيذ

    1 ساعة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    اصنع أرز جوز الهند على الطريقة الهندية مع ثلاثة أنواع من جوز الهند: جوز الهند المبشور وزيت جوز الهند وماء جوز الهند. تقدم مع الكاري المفضل لديك.

  • كوكو مورانتي

    أرز القرنبيط الأخضر

    25 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، نباتي

    أرز القرنبيط مع السبانخ والأعشاب الطازجة هو وجبة صحية وسريعة وسهلة خلال أيام الأسبوع أو وجبة رئيسية. أضف بعض الثقل الإضافي إلى هذه الوصفة عن طريق وضع بيض مقلي عليها أو إضافة بعض التوفو أو استخدامه كأساس لوعاء البوريتو.

  • صيف ميلر

    حمص بالفلفل الأحمر المحمص

    15 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    تكسير محضر الطعام الخاص بك وتحضير حمص الفلفل الأحمر المحمص بالكريمة! هذا الحمص هو غموس مثالي للخضروات وبيتا ، أو استخدمه كسندويش صحي. ستندهش من مدى سهولة ذلك.

  • كيفية صنع الشوفان طوال الليل

    7 دقائق

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    هذا هو أفضل دقيق الشوفان بين عشية وضحاها على الإطلاق! ما عليك سوى خلط الشوفان والماء ثم الميكروويف في اليوم التالي. سهل جدا وسريع. يمكنك تناول وجبة الإفطار لمدة أسبوع كامل مرة واحدة أيضًا!

  • إليز باور

    بنجر محمص مع طبقة بلسميك

    1 ساعة و 15 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، صحي ، نباتي ، نباتي

    أفضل طريقة لطهي البنجر؟ تفحم! يتم تحميص هذا البنجر الأحمر الياقوتي في الفرن حتى يصبح حلوًا ومكرملًا ، ثم يُقلب مع قشر البرتقال وطبقة بلسمية. جيد جدا!

  • سالي فارغاس

    عشاء قرع الجوز والفاصوليا السوداء مقلاة

    40 دقيقة

    خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، نباتي

    هل تبحث عن عشاء صحي بسرعة؟ ستحب العائلة بأكملها عشاء مقلاة نباتي! إنه مليء بالنكهات الحلوة والترابية لقرع الجوز المحمص والفاصوليا السوداء والكينوا المتبل بالكمون ومسحوق الفلفل الحار. أفضل جزء؟ إنه جاهز ، ابدأ حتى النهاية ، في حوالي 45 دقيقة.

  • إليز باور

    صلصة التوت البري

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    صلصة التوت البري الكلاسيكية ، سهلة ولذيذة محلية الصنع! إليك كيفية صنع صلصة التوت البري من الصفر. إنه سهل جدا! مثالي مع الديك الرومي.

  • إليز باور

    كيفية صنع غواكامولي مثالي

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    أفضل أنواع الجواكامولي يبقي الأمر بسيطًا: فقط الأفوكادو الناضج والملح وعصير الليمون والبصل والفلفل الحار والكزبرة وبعض الطماطم المفرومة. هذه السلطة المنعشة سهلة التحضير وتتناسب مع اللحوم المشوية.

  • إليز باور

    صلصة الطماطم الطازجة (بيكو دي جالو)

    6 دقائق

    خال من الغلوتين ، باليو ، نباتي

    بيكو دي جالو محلي الصنع هو الأفضل! الطماطم الطازجة المقطعة ، الفلفل الحار ، البصل الأحمر ، الكزبرة ، والليمون من المفترض أن يتم تناولها طازجة - وهذا ما يسمى صلصة فريسكا ، لسبب ما.

  • إليز باور

    كوسة محمصة بالثوم

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، باليو ، نباتي ، نباتي

    وصفة كوسة محمصة سهلة! كيفية طهي الكوسة عن طريق تقطيعها بالطول وتحميصها في الفرن بزيت الزيتون والثوم والفلفل الأسود وأعشاب بروفانس.

  • سارة بير

    كيف نخبز البطاطس

    50 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    البطاطا المخبوزة! أفضلها يحدث بالطريقة القديمة: في الفرن. إليك السبق الصحفي حول صنع بطاطس مخبوزة بشكل مثالي. (تنبيه المفسد: لا توجد رقائق!)

  • إليز باور

    أرز الكزبرة والليمون

    أفضل أرز الكزبرة والليمون ، لا تمزح! أفضل من شبوتل. سهل ان يصنع. مثالي مع الطعام المكسيكي والآسيوي ، رائع في البوريتو.

  • إليز باور

    Tomatillo Salsa Verde

    25 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    3 طرق لتحضير صلصة Tomatillo Salsa Verde محلية الصنع ، وهي صلصة خضراء مكسيكية لذيذة مصنوعة من الطماطم المحمصة والفلفل الحار وعصير الليمون والكزبرة والبصل.

  • إليز باور

    ثلاث سلطة فول

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، نباتي ، نباتي

    من منا لا يحب سلطة الفاصولياء السهلة ، والمثالية للنزهات الصيفية وتناول الطعام؟! تحتوي سلطة النزهة الأمريكية الكلاسيكية هذه على فاصولياء الكانيليني ، والفاصوليا ، وحبوب الحمص ، والكرفس ، والبصل الأحمر ، والبقدونس ، والصلصة الحلوة والحامضة.

  • إليز باور

    سبانخ سوتيه سهلة

    10 دقائق

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    سبانخ سوتيه سهلة! أفضل طريقة لطهي السبانخ الطازجة اللذيذة بزيت الزيتون والثوم.

  • إليز باور

    شارد سويسري سهل

    20 دقيقة

    خالي من الغلوتين ، منخفض الكربوهيدرات ، باليو ، نباتي ، نباتي

    أسهل طريقة لعمل السلق السويسري! يُطهى بزيت الزيتون مع الثوم والفلفل الأحمر المطحون.


شاهد الفيديو: اسبوع من الاكل النباتي + افكار وجبات نباتية + مشتريات نباتية. IM BACK! (ديسمبر 2021).