وصفات تقليدية

قطع لحم الخنزير في طباخ بطيء من Crock-Pot ، يقدم مع نوعين من الهريس

قطع لحم الخنزير في طباخ بطيء من Crock-Pot ، يقدم مع نوعين من الهريس

صب 2-3 lg من الزيت في وعاء طهي بطيء من Crock-Pot.

قشر القرع وابشره واعصر العصير. يتم تقطيع الجزر والجزر الأبيض والبقدونس إلى دوائر. ضعهم في وعاء الجهاز. ضعي قطع الكرفس والبصل المفروم الأكبر في الأعلى.

تُغسل قطعة اللحم وتُمسح عن الماء الزائد وتدلك جيدًا بالملح والفلفل والبهارات والزيت. ضع قطعة اللحم فوق الخضار. صب الماء ، وضع الغطاء على وضع الجهاز على درجة حرارة عالية لمدة 4 ساعات.

في هذه الأثناء ، قشري البطاطس واسلقيها في ماء مملح من أجل البطاطس المهروسة. قم بالتحضير وفقًا لوصفة الجميع ، كما تحب.

بعد مرور 4 ساعات ، نخرج قطعة اللحم بعناية ، ونضعها في طبق ونخرج الخضار من القدر في وعاء ونضعهم في الخلاط.

يُسكب المهروس الذي يتم الحصول عليه في قدر ويُترك ليغلي لبضع دقائق أخرى ، مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة ، إذا لزم الأمر.

تقطع قطعة الفرم إلى شرائح بسكين حاد.

ضعي البطاطس المهروسة في طبق مع الخضار المهروسة فوقها. نضع شرائح اللحم بجانبها ونزينها بالبقدونس الأخضر. إنه طعام لذيذ.

شهية طيبة!


شوربة الدجاج بالسمسم والفطر

نقدم لكم وصفة من سلسلة & # 8220 Fast ، خفيفة وغير عادية & # 8221. هذه قطعة دجاج مع فطر السمسم.

  • صدر دجاج & # 8211 2 قطعة
  • بيضة دجاج & # 8211 2 قطعة
  • الجبن (إدام) & # 8211150 جرام
  • فطر & # 8211200 جم
  • دعم سوزان & # 8211 2 اليدين
  • زيت مكرر (زيت زيتون) & # 8211 15 مل
  • زبدة (فلاح) & # 8211 5 جم
  • خل النبيذ & # 8211 15 مل
  • حبيبات السكر & # 8211 20 جم
  • ريحان بنفسجي (أوراق) & # 8211 حسب الرغبة.

الوقت المطلوب: 1 ساعة. أوعية السعرات الحرارية: 210 سعرة حرارية.

  1. أخرج اللحم من الثلاجة لمدة ساعة قبل الطهي. عمل شق طولي في كل صندوق وافتحه ككتاب
  2. اضرب بمطرقة أو قم بالتدوير بمسامير. تتبل حسب الذوق
  3. قطع غطاء الفطر إلى قش والجبن إلى مكعبات. في وعاء منفصل ، اخفقي البيض
  4. نضع الفطر على كل صدر دجاج ثم الجبنة ولا تخلط. قم بطي الصندوق إلى النصف (بمعنى آخر ، & # 8220 بالقرب & # 8221 كتاب). يُرفع اللحم في بيضة مخفوقة ثم يُقلب بمطرقة السمسم
  5. يُقلى قليلاً في مقلاة ويُوضع في شكل مدهون ويُسكب في زيت الزيتون. ضعيها في فرن ساخن لمدة 25 دقيقة
  6. وصفة جاهزة تحضير الصلصة. لهذا ، يخلط المايونيز مع خل النبيذ والسكر ، ويضاف الريحان المفروم للرائحة
  7. الطماطم الطازجة مناسبة للتزيين.

اقرأ كيفية خبز ملف تعريف الارتباط المورق بدون بيض & # 8211 الخبز البسيط للشاي.

حاول صنع شريحة لحم مع بيضة على الإفطار. وصفة هنا.

مجموعة مختارة من وصفات سلطة الدجاج المدخن بالصور والتوصيات خطوة بخطوة.


ستيك على الصينية مع الصلصة

أمي! أولا يدفع بضع ساعات لمعلم رطل. روماني لتعلم الكتابة بشكل صحيح ، لا تؤلف رجلًا غبيًا يقول "لقد غسلت. لقد أعطيت الملح." ، ربما هذا كل ما تعرفه كيف تفعله ، ثم يأتي شخص آخر يعرف كيف يطبخ ويواصل "شريحة اللحم . "ta si" a pus. a lasat. a bagat. a. etc ". اين كنت في هذا الوقت؟ هل كتبت هذه الهراء الأدبي؟

عمري 10 سنوات
وفعلته ، نعم ، رميته في سلة المهملات ، لا أعرف كيف يعجبني.

قوة فريتورا جيدة مع الصلصة

إذا كان جافًا عند إخراجه من الفرن ، فأنت مترب

الوصفة تدور حول شريحة لحم الخنزير وليس القواعد! بعد كل شيء ، يجب أن تقدر مجهود شخص بذل جهدًا لكتابة وصفة! ستؤدي الإهانات إلى حرمانك من التعليم والحس السليم!


كيفية اختيار اللحوم عالية الجودة

أولاً ، ننظر إلى مظهر اللحم. لون لحم الخنزير الصغير وردي فاتح مع خطوط بيضاء من لحم الخنزير المقدد. إذا كان لحم الخنزير أحمر ، فلديك لحم شخص بالغ (أو رجل عجوز). من الصعب طهي الطعام بشكل لذيذ ، فالمعالجة الحرارية الإضافية ستدمر الفيتامينات. لشراء لحم الخنزير الطازج ، انتبه إلى الظلال التالية:

  • إذا كان هناك سائل في عبوة التفريغ ، فهذا يعني أن تقنية التخزين قد انتهكت
  • يجب ألا يكون اللحم دبقًا
  • دفع اللب واللحم الطازج # 8211 مرن ، وستأخذ القطعة شكلها الأصلي بسرعة
  • يفضل أن يكون اللحم المبرد طازجًا.

لذلك يتم اختيار اللحم. إذن ما هي الأطباق التي يمكن تحضيرها من لحم الخنزير؟

مكونات رقم ال
بطن الخنزير & # 8211 700 جرام
ساري & # 8211 15 جرام
الفلفل الأسود & # 8211 3 غ
أوراق الغار & # 8211 2 قطعة.
وقت الطبخ: 180 دقيقة سعرات حراريه لكل 100 جرام: 520 سعر حراري

يمكن تقديم هذه الوجبة الشهية ساخنة وباردة. يمكن أن تختلف مجموعة التوابل حسب حالتك المزاجية. على أي حال ، سيصبح الصدر لذيذًا.

يوضع لحم الخنزير المغسول في وعاء ذو ​​قاع سميك (أوزة) ، ويُسكب ثلثي الماء ، ويُضاف الفلفل والملح وأوراق الغار. غطيها بغطاء ، ضعيها في فرن ساخن (أو على النار فقط) لمدة 2.5 ساعة. بعد 1.5 ساعة ، يجب تدوير الصدر.

إذا تم تقديم لحم الخنزير المقدد كمقبلات باردة ، فيمكن أن يكون خبزًا إضافيًا مع خليط من التوابل. اخلطي 3 جم من الفلفل الحلو والثوم المجفف وورق الغار ورشي التوابل في كيس سميك من السيلوفان. يُنقع الكيس الدافئ في العصير المتكون أثناء التبريد ، ثم يُرسل إلى كيس التوابل. اجمع ورج الكيس جيدًا. تبرد صدرك جاهزًا. كل ما تبقى هو قطع اللحم على المائدة.

إذا تم تقديم الطبق ساخناً ، قدمه مع صلصة الخردل أو الفجل الحار.

وصفة جبن الماعز اللذيذة والصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

سلطة لذيذة & # 8211 وصفة سريعة مع الصور خطوة بخطوة.

وصفات حمية الكوسة اللذيذة لكل ذوق.


فرم الكبد - أفضل الوصفات

وصفة №1. القطع من الكبد مع لحم الخنزير المقدد

لاحظ خبير الطهي ذو الخبرة منذ فترة طويلة أنه إذا أضفت كرات اللحم المفروم للكبد للحصول على القليل من الدهون ، فإنها تصبح أكثر ليونة ونعومة. تأكد من محاولة طهي كرات لحم الكبد مع لحم الخنزير وسترى مدى سرعة اختفائها من مائدة العشاء.

لتحضير كرات اللحم من الكبد مع لحم الخنزير المقدد ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

1. الكبد (لحم بقر ، دجاج أو لحم خنزير) - 1 كجم.

دقيق القمح 5. - 5 ملاعق كبيرة.

زيت نباتي 6. - 4 ملاعق كبيرة.

7. ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات حسب الرغبة.

تعليمات التحضير: 1. إذابة الكبد مسبقًا ، ينقع في الماء البارد أو الحليب لعدة ساعات. ثم قم بإزالة ورق القصدير وتجفف الأوردة وتقطيعها إلى قطع صغيرة. ثم قم بتشويه الكبد باستخدام مفرمة اللحم أو تقسيمه إلى قطع في محضر الطعام. يُقشر البصل ويُغسل ويُغسل أيضًا اللحم المفروم مع شحم الخنزير. في الكتلة الناتجة ، يُسحق البيض النيئ ، ويُضاف الملح والفلفل الأسود والتوابل والتوابل المفضلة ، كل ذلك بعناية ويخلط حتى يصبح ناعمًا. ثم ابدأ ببطء في صب الدقيق واخلطه مرة أخرى.

2. سخني كمية قليلة من الزيت النباتي في مقلاة من الحديد الزهر. بمجرد تسخين الوعاء بدرجة كافية ، نضع ملعقة صغيرة من الكبد المفروم على شكل كرات اللحم. تقلى كرات اللحم على أقصى درجة حرارة ، بدون غطاء من أي جانب ، حتى تنضج.

كرات لحم الكبد الجاهزة تقدم ساخنة مع الخضار الطازجة أو الأرز المسلوق أو البطاطس المهروسة. برجر الكبد لذيذ جدا مع الكريمة والاعشاب الطازجة المفرومة ناعما.

وصفة №2. الكفتة من كبدة بالفطر والبصل

تقليديا ، لتحضير كرات لحم الكبد ، نصنع قشور من الكبد ، وبما أن هذا اللحم المفروم يشكل الفطائر ويقلى. ونقدم وصفة لكرات اللحم المفروم ، والتي يتم تحضيرها بشكل أبسط وأسهل من برغر الكبد المفروم.

لتحضير كرات اللحم من الكبد مع الفطر والبصل ، سوف تحتاج من المكونات التالية: 1. الكبد (لحم خنزير أو لحم بقري) - 500 جرام.

نشا البطاطس 5. - 2 ملعقة كبيرة.

الزيت النباتي 7. - 3 ملاعق كبيرة.

8. ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات حسب الرغبة.

شبت طازج وبقدونس - 50 جرام.

تعليمات التحضير: 1. كبد البقر سبق إذابته على الرف السفلي للثلاجة ، منقوعًا في الحليب لعدة ساعات ، يجفف بمناشف ورقية ، يزيل الغشاء والأوردة والقنوات الصفراوية. بعد ذلك ، يتم تقطيع الكبد إلى مكعبات صغيرة.

2. لتحضير شرائح يمكن أن يكون أي فطر. إذا كان الفطر طازجًا ، فيجب تنظيفه جيدًا وشطفه تحت الماء الجاري عدة مرات. إذا كنت قد جمدت الفطر ، فقم بإذابه مسبقًا وصفي السائل الزائد. يجب تقطيع الفطر جيدًا.

3. يقشر البصل ويغسل تحت الماء الجاري ويتدفق ناعما shinkuem.

4. في وعاء كبير ، اخلطي الفطر المفروم والكبد والبصل. نقسم نفس وعاء البيض النيء ، نضيف القشدة الحامضة ، نشا البطاطس ، الملح ، الفلفل الأسود ، البهارات المفضلة ، الأعشاب المجففة ، تخلط جميعها بعناية حتى تصبح ناعمة. ثم ، مع وعاء لاستقبال اللحم ، أرسله في الثلاجة لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة. خلال هذا الوقت ، تنتفخ البطاطس النشوية وتعطي البرغر روعة وخفة. في الواقع ، يمكن استبدال نشا البطاطس بالسميد. لا يتأثر الطعم ، ويتم الحصول على البرغر بنفس المورقة.

5. سخني القليل من الزيت النباتي في مقلاة. تنتشر الملعقة على مقلاة ساخنة ، وتشكل كرات اللحم ، بحيث تبقى المسافة القصيرة بينهما. بمجرد أن يتحول لون أحد الجانبين إلى اللون البني ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، يتم تقليب الفرم برفق باستخدام شفرات معدنية على الجانب الآخر وتقلى بنفس الطريقة لتشكيل قشرة لذيذة.

6. يتم تقشير الثوم وشطفه و تمريره من خلال chesnokodavku. يجب غسل الشبت الطازج والبقدونس تحت الماء الجاري ، وقطعهما جيدًا وتجفيفهما.

في وعاء منفصل ، اخلطي الكريما الحامضة والثوم المفروم والبقدونس المفروم ناعماً. أضف رشة ملح وفلفل أسود.

كبدة جاهزة مفرومة مع الفطر والبصل تقدم على المائدة ، سقي الكريمة - صلصة الثوم مع سلطة الخضار الطازجة أو البطاطس المهروسة. بالعافية!

وصفة №3. القطع من كبدة بالارز والثوم

يتم تقطيع الكبد بحبوب الأرز ليس فقط لتكون لذيذة ولكن أيضًا مغذية. لطهي الطبق كان مفيدًا بنفس القدر ، نوصي باستخدامه لطهي الأرز ليس أبيض أو بني أو أسود. استمتع بكرات لحم الكبد بنكهة الثوم الحادة. نؤكد لكم أن هذا البرجر سيكون من دواعي سرورنا أن يكون لدينا حتى أولئك الذين رفضوا قبل ذلك لسبب أو لآخر أطباق من الكبد.

لتحضير كرات اللحم من الكبد مع الأرز والثوم ، سوف تحتاج من المكونات التالية: 1. الكبد (لحم خنزير ، لحم بقري أو دجاج) - 500 جرام.

زيت نباتي 5. - 3 ملاعق كبيرة.

6. ملح ، فلفل أسود ، بهارات وأعشاب مجففة حسب الرغبة.

تعليمات التحضير: 1. يُنقع الكبد المُذاب مسبقًا ، خاليًا من الأغشية والأوردة ، في ماء بارد لبعض الوقت ، ويُجفف ويُقطع إلى قطع صغيرة. الثوم مقشر. يغسل الأرز عدة مرات تحت الماء الجاري ويمتلئ بالماء بنسبة 1: 3 والملح ويترك على نار هادئة حتى ينضج لمدة أربعين دقيقة. ثم يصفى الماء ويبرد الأرز ويبرد مع الكبد والثوم من خلال مفرمة اللحم أو تقطيعه إلى قطع باستخدام الخلاط.

2. في وعاء مع البيض ، يقطع الملح ، يضاف الفلفل الأسود والتوابل والأعشاب المجففة حسب الرغبة ، ويخلط جيدا. سخني القليل من الزيت النباتي في مقلاة. بحشو الكبد ، تقطع الأيدي المبللة كرات اللحم الصغيرة وتوضع في مقلاة ساخنة. تقلى بأقصى درجة حرارة على كلا الجانبين ، حتى يتحول لونها إلى اللون البني ، لا يلزم تغطية المقلاة بغطاء.

كستلاتة كبدة جاهزة مع أرز وثوم تقدم على المائدة مع كريمة الري. كطبق فمن الأفضل استخدام سلطة الخضار الطازجة. بالعافية!


أنا أحب اليقطين في حلويات الخريف. بعض المفضلة هي فطيرة اليقطين الخالية من الدهون ، وتشيز كيك القرع غير المطبوخ ، والبسكويت الأبيض بالشوكولاتة مع الفول السوداني.

إذا كنت من محبي أطباق الخريف العطرية الشهية ، فإن هذه القضبان هي طريقة رائعة لإشباع الرغبة. اعتقد blondies اليقطين. إنه مثالي لأي مناسبة للاعتدال الخريف أو حلوى الهالوين أو عيد الشكر.

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

بالنسبة لهذه الوصفة ، لعبت مع Bare Skinny Cranberry Bliss بحثًا عن لمسة الخريف. أحببت تمامًا كيف خرجوا. لديهم فقط الكمية المناسبة من توابل اليقطين حسب ذوقي ، ولكن إذا كنت تحب تلك التوابل حقًا ، فيمكنك إضافة المزيد. إذا كنت ترغب في القيام بهذه الأشياء في وقت مبكر ، فيمكنك خبز ملفات تعريف الارتباط يوميًا مسبقًا جنبًا إلى جنب مع التجميد. ثم قم بتجميع اليوم الذي تكون فيه جاهزًا لخدمتهم.


خطة دكتور بيليتش: اخسر 3 أرطال في أسبوع!

ينطوي فقدان الوزن على تقييد السعرات الحرارية ، بحيث يكون التوازن بين تناول الطاقة واستهلاكها سلبيًا ويضطر الجسم إلى استهلاك رواسب الدهون. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى استبدال عادات الأكل السيئة بأخرى جديدة ، والتي تعتبر أساسية لنجاح النظام الغذائي والتي سيتم اتباعها لاحقًا في الحياة.

اتبع برنامجًا يحتوي على ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ، مع الحفاظ على فكرة الصباح والغداء والمساء على مسافة 5-6 ساعات بينهما مع فاصل زمني لا يقل عن 3 ساعات من آخر وجبة إلى السرير. اترك فترة 15-30 دقيقة لكل وجبة ، وتجنب الوجبات الخفيفة ومنتجات الوجبات السريعة ، والأطعمة المقلية ، وصلصات المايونيز ، المفرومة. لا تستعد في المنزل ولا تشتري الحلويات أو المعجنات.

لا تستهلك المشروبات الغازية مع السكر أو الكحول. تعامل مع الفواكه مثل الحلويات ، اقتصر على فاكهة واحدة في اليوم. كن معقولًا وتناول الطعام دون القلق بشأن محتوى السعرات الحرارية أو حجم الجزء: اللحوم الخالية من الدهون من أي نوع ، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ، والأسماك ، والبيض ، والدقيق والحبوب ، والأرز ، والعديد من الخضروات قدر الإمكان ، وكلها مطبوخة بأكبر قدر ممكن. لا تبتعد عن الحساء والمرق ، استخدم عصير الطماطم كقاعدة للأطباق ، وتخلص من جميع & quot؛ الطعام من المنزل.

مع الخطة التالية ، يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات على الأقل في أسبوعين ، لكن كل هذا يتوقف على اتباع القواعد الأساسية لأي نظام غذائي. يمكن أن يكون الانتقال من شنيتزل إلى صدور الدجاج المشوي أو من البطاطس المقلية إلى البروكلي & quot؛ مقتبسًا & quot؛ في البداية ، ولكن عليك المثابرة حتى تثقف ذوقك!

صباح: 1 قهوة + 1 شريحة خبز + عجة (1 بيضة + 1 شريحة لحم خنزير).
غداء: 200 جرام لحم بقري مشوي + 50 جرام باستا مطبوخة (مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون وتوابل).
في المساء: 100 جرام سلمون مدخن (4 شرائح) + 4 شرائح بطيخ + 1 سلطة خضار بدون مايونيز (مع 1 ملعقة زيت زيتون وخل وتوابل).

يوم الثلاثاء

صباح: 1 قهوة + 1 بيضة مسلوقة + 1 زبادي طبيعي (150 جرام) + 1 شريحة خبز
غداء: نصف صدر دجاج مشوي + 4-5 ملاعق كبيرة فاصوليا خضراء مسلوقة + 1 مكعب زبدة (10 جم) + 1 موز صغير
في المساء: 200 جرام كبد دجاج مشوي + 4 ملاعق أرز مسلوق بالملح والتوابل + 1 سلطة ملفوف مع 1 ملعقة زيت زيتون وخل وملح.

الأربعاء

صباح: 1 قهوة + 1 شريحة خبز + معجون جبن خفيف + 1 طماطم.
غداء: 200 جرام لحم بقري مشوي + 1 بطاطس مشوية + 1 سلطة مخلل + 1 فاكهة موسمية.
في المساء: 150 جرام من صدور الدجاج المدخن مقطعة إلى قطع وتوضع على سلطة كبيرة متنوعة (1 خس + 2 طماطم + 1 خيار + 1 فلفل + 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، خل ، ملح).

صباح: 1 قهوة + 1 كوب حليب مع 1.5٪ دسم + 1 شريحة خبز + 1 شريحة لحم خالي من الدهن.
غداء: 200 جرام من لحم الخنزير المشوي + 4-5 ملاعق كبيرة من مخلل الملفوف (مع صلصة الطماطم والقليل من الزيت والملح) + شريحة خبز.
في المساء: 200 جرام جبن قريش + 2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة مع 12٪ دهون + 4 ملاعق كبيرة بولينتا + 1 فاكهة موسمية.

جمعة

صباح: 1 شاي + 1 شريحة خبز + 1 مكعب زبدة (10 جرام) + 2 ملعقة صغيرة مربى.
غداء: مكرونة بصلصة الطماطم (70 جرام باستا ، 1 بصل ، ثوم ، بهارات ، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور).
في المساء: 200 جرام سمك مشوي + 3-4 ملاعق كبيرة من الخضار المشكلة + 1 فاكهة موسمية.

السبت

صباح: 1 كوب حليب 1.5٪ دسم + 1 كوب رقائق حبوب.
غداء: 1 شوربة لحم بقري + 200 جرام صدر دجاج مشوي + 1 خس مع 1 ملعقة زيت زيتون.
في المساء: 200 جرام لحم بقري مشوي + 5-6 فطر مشوي + 1 سلطة مخلل + 1 آيس كريم فواكه (2-3 أكواب بدون كريمة).

يوم الأحد

صباح: 1 قهوة + 2 نقانق + 1 ملعقة صغيرة خردل + 1 شريحة خبز.
غداء: 1 شوربة دجاج بالخضار + 1 علبة تونة في عصيرها مع إضافة 1 سلطة كبيرة متنوعة (انظر أعلاه) + 5 زيتون + 2 ملعقة طعام ذرة مسلوقة.
في المساء: 1 موتزاريلا + 1 طماطم + 1 قطعة لحم خنزير مشوي + 4 ملاعق بطاطس مهروسة + 1 سلطة مخلل.

التعليقات (27)

أفقد 4 كيلومترات في اليوم. قم بتمرين الدراجة لمسافة 250 كم في يوم واحد (10 ساعات) وذهب كلغ. أنا أمزح .. أنا رياضي أداء كنت أفعل هذا منذ سنوات. لا تحاول. كنت في العمل هنا ... أبحث عن اختصاصي تغذية من بوتوساني. نتمنى لك التوفيق في فقدان الوزن :)) ملاحظة: الرياضة ضرورية)

مرحبا بنات. كان وزني 68 كجم وأردت الوصول إلى 58 كجم ، واشتريت لحم دكتور مينسينيكوبسكي ، وأكلت نظامًا غذائيًا ، وفقدت الوزن ، وأرتدي أيضًا :) لكنني شعرت بالسوء حقًا بسبب الكثير من الطعام الذي لم أستطع تناوله ، كان حزينا جدا. سمعت عن د. بيليتش ، أخذت كتابًا ، واتبعت النظام الغذائي ، وفقدت الوزن ، كما أنني أضع الكثير من الكعك والبطاطا المقلية عندما أكلتها ، وبدأت أعتني بنفسي مرة أخرى. أعني ، إذا كنت حذرًا ، فسوف تفقد الوزن. أنا أكثر ارتياحًا للدكتور بيليتش لمجرد أنني جشع ويمكنني أن آكل أي شيء إلا قليلاً ، لكن على الأقل ليسوا ممنوعين. كونك فتاة شهوانية من الصعب ألا تأكل :( مع حمية drBilic أتناول الطعام طوال اليوم ، ولا أجوع وأفقد وزني :) رائع

لا أصدق ما قرأته. طبعا لكي لا تأكل كثيرا ، يجب أن تلتزم بـ 5 وجبات في اليوم ، قليلة وصحية ، تتكون من أكبر عدد ممكن من الخضار "بالبخار أو الطازج" من الفواكه الخضراء قبل الغداء والعشاء ، ويجب ألا تتجاوز الوجبة الأخيرة 7 مساءً ، الإكثار من ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو الصالة الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع.

هناك بالفعل بعض الأشياء التي تتعارض مع بعضها البعض (ليس أكثر من فاكهة واحدة في اليوم ، ولكن في اقتراح القائمة ، هناك سلطة من أربعة أنواع من الفاكهة) ، لا أعرف ماذا أقول! أريد أن أقول إنني احترم هذا النظام الغذائي بعناد لمدة أسبوعين ، وخسرت 2 كجم. هل يعتقد أي شخص حقًا أن Teo قد وصل إلى هذه المرحلة الخطيرة بسبب هذا النظام؟

عندما يوصي جميع خبراء التغذية بتناول الأطعمة التي يتم تناولها بشكل طبيعي قدر الإمكان ، فإن هذا يستيقظ لوضع الأطعمة المقلية في ما يسمى "النظام الغذائي". وثانيًا ، ليس من السهل تمامًا هضم الطعام في التوليفات المقترحة من قبلها. النظام الغذائي الجيد هو دوكان. فقدت وزني 10 كجم في أسبوعين وأشعر أنني بحالة جيدة جدًا. لا يختلف عن أسلوب حياتي ، لذا فهو ليس مكلفًا. بالإضافة إلى أنني استكملت النظام الغذائي بالفيتامينات والمعادن المتعددة (17 لي)

توقف عن خداع العالم ولا تكذب! في Romanian Post ، لا أحد يخبرك مطلقًا أنه من القانوني إرسال الأموال في مظروف. إنه مخالف للقانون ، يمكنك حتى الاستيقاظ بغرامة لطيفة. تجد طرقًا أخرى لتلقي الأموال.

لا أستطيع تحمل تكلفة هذا النظام الغذائي ، فهو مكلف للغاية بالنسبة لي ، وأنا مقتنع بأنه يعطي نتائج على الغداء والعشاء ، وليس القليل من الخبز.

بعد ما يسمى بالثورة ، كان هذا النوع من لعبة الهرم شوكة كبيرة للغالبية العظمى من الرومانيين وأرى أن الناس ينسون بسرعة كبيرة ، إذا كنت تريد أن تخسر المال ، فطارد ميهيتا!

كيفية جعل الأموال سهلة وسريعة لقد تلقيت أيضًا هذا النص وقررت الدخول إلى اللعبة: "لم أكن أعتقد أنها ستنجح ، ومع ذلك. إنها تعمل. المال سريع وآمن على الإنترنت. تم اختباره! لقد ربحت 3500 في 3 "إنه دورك. وسأواصل القيام بذلك. إنه يعمل. الوحيد الذي يعمل حقًا. إنها ليست مزحة ، صدقني! الأمر متروك لك سواء كنت تريد قراءة هذه الصفحة أم لا. يمكنني تغيير حياتك ، هذا يعتمد فقط عليك "يمكنك جني الأموال بسهولة وسرعة ". صدقني لقد جربت جميع الطرق الممكنة (والقانونية). هذه هي أسهل وأسرع طريقة. يمكنك جني الكثير من المال ، سريع وقانوني. إنه ناجح! لقد تم اختباره! كل ما عليك فعله حتى الآن هو قراءة النص بعناية وحتى النهاية. كنت متشككًا ، كما تفعل الآن) عندما اكتشفت مقالًا مشابهًا لهذه المقالة حيث قيل أنه يمكنني كسب الملايين في غضون أسابيع قليلة ولا باستثمار 7 ليو فقط. فكرت على الفور "يجب أن يكون هذا الشيء بعض الاحتيال ". لكنني فضولي واصلت القراءة. قال المقال إنه يجب عليك إرسال 1 ليو جديد إلى كل عنوان من العناوين السبعة المذكورة في المقالة. ثم ضع اسمك وعنوانك في نهاية القائمة في المركز السابع وانشر المقال في 200 منتدى / عنوان على الأقل مع إعلانات على الإنترنت أو عبر البريد الإلكتروني على أكبر عدد ممكن من العناوين. ببساطة! بعد تحليل المشكلة والتحدث مع بعض الأصدقاء ، قررت أن أجربها. بعد كل شيء ، ما الذي يجب أن أخسره إلى جانب 7 ليو و 7 طوابع؟ كما هو معتاد ، كنت في البداية متشككًا بل وقلقًا بشأن الجانب القانوني. لذلك كنت مهتمًا بالبريد الروماني وأكدوا لي أنه حقًا قانوني! لذلك قمت باستثمار ضئيل بقيمة 7 ليو. مفاجئة. خمن ماذا جرى. .. في غضون 7 أيام بدأت واستلمت الأموال في صندوق البريد. لقد اندهشت! اعتقدت أنه من المحتمل أن يتوقف قريبًا ، لكن الأموال استمرت في الوصول! في الأسبوع الأول تلقيت 250 ليو جديد. وفي نهاية الأسبوع الثاني ، حصلت على أكثر من 1000 ليو جديد. في الأسبوع الثالث جمعت 3500 ليو جديد! ولا يزال المال يأتي بسرعة. كان بالتأكيد يستحق إنفاق 7 ليو و 7 طوابع. دعني أخبرك كيف يعمل وخاصة لماذا يعمل. بادئ ذي بدء ، أنصحك بالحفظ على القرص الصلب أو طباعة المقالة حتى تكون في متناول يدك. كيف؟ الخطوة 1: خذ 7 أوراق واكتب على كل منها: "لقد أضفت إلى قائمتك " ، بحيث يضيفك الشخص الذي يتلقى المغلف إلى القوائم التي سينشرها وهكذا ستظهر على مئات ومئات أخرى مضروبة في المنتديات ، ثم تطوي كل ورقة. كل ورقة في مغلف واحد وتغلق الأظرف. يجب أن يكون لديك الآن 7 أظرف مختومة ، مع اسمك وعنوانك عليها (إلى المرسل ، إلى تابع الوصول إلى المنتديات!) ، كل منها يحتوي على ورقة و 1 ليو الأوراق النقدية. الآن أرسل المغلفات إلى العناوين التالية:. 1) شارع صربان أندريا Constantin brezeanu، nr 5، bl 202، et 3، ap 13، loc. بلويستي ، جود. براهوفا سمك القد. 100384 2) Dudan Razvan str Savarsin، bl 213، sc A، et 2، ap5، loc.Arad، jud.Arad Cod. 310288 3) ستانيلا ألينا ، شارع إليبراري ، رقم. 8 ، ص. L1 ، الشوري. B، ap.40، Constanta، code 900299 4) Dascalu Delia، Botosani alley curcubeului street، number 13، staircase D apartment 9، floor 2، jud Botosani، code 710136 5) TOMA LILIANA-MARIA، Loc Chizatau، nr 148، jud Timis، cod 307047 6) STOICA TEODORA ALEXANDRA، JUD.CALARASI، LOC. CALARASI، STR. ALELOR، NR.2، BL.M3، SC.3، AP.59، ET.4 كود: 910093 7) TENEA MIHAITA، Str. Gh. Petrascu، Nr. 56 ، ص. I1 ، Sc. 2 ، أب .23 ، لوك. تيكوسي ، جود. جالاتي ، سمك القد. 805300 الخطوة 2: الآن احذف من القائمة 1 وانقل العناوين الأخرى موضعًا أعلى (6 تصبح 5 ، 5 تصبح 4 ، إلخ). وهكذا يصبح الرقم 7 مجانيًا: املأ هذا الموضع باسمك وعنوانك. يجب أن تفهم بوضوح شديد أنك إذا وضعت نفسك في موضع آخر بخلاف السابع ، فستتلقى أموالًا أقل بكثير ، لأن عامل الضرب يتضاءل. من أجل تقوية الثقة في اللعبة ، يجب ألا تغش وترسل المظاريف ، وإلا فإنك تستبعد نفسك من الدائرة ، مما يزرع عدم الثقة. الخطوة 3: غيّر ما تريد ، ولكن حاول قدر الإمكان إبقاء المقالة قريبة من الأصل قدر الإمكان. قم الآن بنشر الإعلان على أكبر عدد ممكن من المنتديات / مجموعات الأخبار (إنها مخيفة) أو مواقع أخرى ذات مناقشات مماثلة. 200 هو كل ما تحتاج إليه ، ولكن كلما نشرت المزيد في أماكن أكثر ، زادت الأموال التي ستربحها! لا حاجة لإعادة كتابة هذا المقال بالكامل ، يمكنك تحديد النص بمؤشر الماوس ونسخه إلى ذاكرة الكمبيوتر ، وفتح ملف فارغ باستخدام 'notepad ' وإدخال النص لإضافة اسمك في الموضع 7 حفظ الملف بالامتداد .txt. أنت الآن تبحث في الإنترنت عن مجموعات الأخبار (منتديات عبر الإنترنت ، لوحات الرسائل ، مواقع الدردشة ، مواقع المناقشة) بالطبع ، أو في عناوين البريد الإلكتروني المختلفة التي تعرفها وتنشر المقالة. أقترح عليك تمرير عنوان جذاب لأنه سيراه أولئك الذين يزورون هذه المواقع على استعداد! تهانينا. لن يستغرق الأمر أكثر من 30 ثانية لكل مجموعة أخبار! تذكر: المزيد من الأخبار يعني المزيد من المال! كل ما تحتاجه هو حد أدنى من 200! احسب. ستبدأ في تلقي الأموال في صندوق البريد في غضون أيام قليلة! إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استئجار صندوق بريد بسبب العدد الكبير من الرسائل التي ستتلقاها. لماذا ا؟ من بين 200 منشور أصدرناه ، لنفترض أنني تلقيت 10 إجابات (مثال صغير جدًا جدًا). لذا فزت بـ 10 ليو مع وضع اسمي في المركز 7. الآن كل واحد من الأشخاص العشرة الذين أرسلوا لي خطابًا ، ينشرون بدورهم الحد الأدنى من 200 مقالة مع اسمي في المركز السادس ويحصلون أيضًا على 10 ليو لكل منهم. وهكذا أتلقى 10 * 10 * 1 ليو = 100 ليو. استمرارًا للمثال مع عدد قليل من الأشخاص الذين أجابوا على المقالة ، فقد ربحت 11.250.000 لي مع اسمي في المركز الرابع ، و 16.250.000 مع اسمي في المركز الثالث ، و 31.250.000 لي في المركز الثاني و. نعم! 156.250.000 معرّف كيان قانوني مع وضع اسمي في المركز الأول. مدهش! إذا قام كل مشارك بنشر المقال 200 مرة على الأقل! وجميعها باستثمارات أولية قدرها 70 ألف لي (7 لييات جديدة) و 7 طوابع. عندما لا يكون اسمك موجودًا في القائمة ، يمكنك تكرار الإجراء: خذ الإصدار الأخير من المقالة وأرسل 1 ليو إلى العناوين الموجودة في القائمة ، واضع اسمك في المركز السابع ، والآن انشر المقالة مرة أخرى بواسطة MINIMUM 200 مرات. ستدرك أن آلاف الأشخاص يدخلون إلى الإنترنت كل يوم ويقرؤون هذه المقالات كما تقرأ الآن !! لذا يمكنك تحمل 7 ليو لترى ما إذا كانت تعمل حقًا؟ أنا اعتقد ذلك. قال البعض "ولكن إذا سئم العالم ولم يرسل أحد أي أموال؟ هل هم على استعداد للمحاولة؟ العب بطريقة عادلة ومنصفة وسيصل عنوانك إلى آلاف المنتديات ، لذا ستصلك آلاف المغلفات. يدخل مئات أو آلاف الأشخاص إلى المنتدى كل يوم! ستفوز فقط. تستند اللعبة إلى قانون اقتصادي معروف جيدًا ، وهو قانون الضرب ، والذي أعتقد أنه يمكنك فهمه. تعتقد أن المتاجر الكبيرة تصبح غنية لأنك اشتريت زجاجة نبيذ. لا. يتم شراؤها صناعيًا ، لذا إذا لعبت بشكل صحيح وأرسلت المغلفات ، فسيظهر عنوانك على العديد من المواقع وستتلقى أموالاً أكثر بكثير!. النجاح! ملاحظة. مهم جدًا: سوف تقابل أشخاصًا لا يتفقون مع هذا ولا يملكون الشجاعة لمحاولة الثراء بذكاء. عليك فقط أن تتجاهلهم كما أفعل ، ألعب وسترى كيف تبدأ المغلفات في الوصول. إذا كنت تثق وتثابر ، فسوف تشكرني ، أما الذين لا يلعبون. تبرد فمك دون جدوى ، أستقبل عشرات المغلفات بالمال وستستمر في اللعب. حظا سعيدا! كل ما تحتاج إلى القيام به هو ما أكتبه حوله بعد ذلك يمكنك البقاء هادئًا في المنزل وتأتي الأموال.

قرأت التعليقات على هذا المقال ويبدو أنه على الرغم من أن الناس يعرفون كيفية القراءة ، إلا أنهم لا يعرفون معنى الكلمات. يبدو أن معظمكم قد فهم أن ميهايلا تقدم لك نظامًا غذائيًا. خاطئ!! إنها طريقة لتناول الطعام الصحي ، ونظام غذائي سليم وبدون حرمان نفسك من الطعام اللذيذ والشبع. قبل أن تضغط على الصخور ، اكتشف! لم أذهب مطلقًا إلى اختصاصي تغذية في حياتي ولست سمينًا ، لكنني شخص مطّلع يريد أن أكون بصحة جيدة وأن أتناول طعامًا صحيًا. كما كانت لدي عادات سيئة ونأكل كل أنواع الهراء والهراء ، أو لا نأكل لضيق الوقت ، أو في حالة فرار في المكتب ، لكني احترمت بعض المبادئ الأساسية التي تقترحها ميهايلا في كتاب "أنا أعيش ، لذلك امتنعت "وأدركت أن كبدي أو معدتي تكون أكثر سعادة إذا أكلت الشواء مع بعض الخضار والسلطة ، مما لو كنت أتناول البطاطس المقلية والبرغر.

لا أفهم كيف يمكن أن تكون هذه وصفة شديدة السمية لفقدان الوزن كما أنا. النقانق هي الأكثر سمية وقبل كل شيء من غير الصحي تناول المدخن. ولا أعتقد أنه في نظام غذائي لفقدان الوزن يجب أن تبحث عن النقانق ، فهي الأكثر ضررًا بالصحة.

مع هذا النظام الغذائي من الدكتور bilic وصل و TEO في المستشفى الانتباه إلى هذه الحميات


المزيد من أطباق الخضار:

مكونات

  • 3 ملاعق كبيرة زبدة مخفوقة ، استخدمت Land O Lakes
  • 1 كوب بصل مفروم ناعم
  • 1/4 كوب دقيق ، استخدم طحين AP الخالي من الغلوتين لـ GF
  • 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشور حديثاً
  • 3 أكواب 2٪ حليب
  • 3 أرطال 3 علب 16 أونصة سبانخ مفرومة مجمدة ومذابة
  • 3/4 كوب جبن بارميزان مبشور طازجًا
  • 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1/2 كوب جبن سويسري أو جروير مطحون

تعليمات

  • سخني الفرن إلى 425 درجة.
  • في مقلاة ثقيلة القاع ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُقلى حتى يصبح نصف شفاف لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
  • يُضاف الدقيق وجوزة الطيب المطبوخة لمدة دقيقتين إضافيتين مع التحريك من حين لآخر.
  • Adăugați laptele și gătiți până se îngroașă, aproximativ 5 - 7 minute.
  • Strângeți cât mai mult lichid din spanac și adăugați spanacul în sos.
  • Adăugați 1/2 cană de brânză parmezană și amestecați bine. Condimentează după gust, cu sare și piper.
  • Transferați spanacul într-un vas de copt mare și presărați 1/4 cană parmezan rămas și brânza elvețiană deasupra. Coaceți timp de 20 de minute până când este fierbinte și fierbinte. Se servește fierbinte.

Nutriție

Servire: 1 / 2 cană , Calorii: 111 kcal , Carbohidrați: 9.2 g , Proteină: 7.7 g , Gras: 5.5 g , Grăsime saturată: 2.5 g , Colesterol: 17.5 mg , Sodiu: 287 mg , Fibră: Două g , Zahăr: 2.6 g Puncte inteligente albastre: 3 Puncte inteligente verzi: 3 Puncte inteligente violet: 3 Puncte +: 3 Cuvinte cheie: cremă de spanac gratinată, Cum se face spanacul gratinat, spanacul gratinat, spanacul gratinat 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Caserole Crăciun Rețete fără ouă Toamna Rețete prietenoase postului Rețete Părțile laterale Rețete de spanac Rețete de Ziua Recunoștinței Iarnă postat 15 noiembrie 2017 de Gina 133 Comentarii / Lasa un comentariu '

Pisa - nu pisa?

Primul fel de mâncare din carne pentru un copil, de regulă, este pasate. Pentru a face acest lucru este nevoie să fie: aburit mică bucată de carne de porc macră, și apoi se pisa cu un blender. Puteți folosi pentru aceasta, și mașină de tocat carne obișnuită. Pentru piure obținut a fost mai moale, este necesar să se adauge o mică bucată de unt.

pisa cu grijă carnea rămâne necesară numai la început, ar trebui să înceapă să învețe să mestece în timp. La ce vârstă un copil poate fi dat carne de porc, nu răsucite într-o mașină de tocat și se trece prin blender?
Sub formă de piure de cartofi, amestecat cu legume tocate și carne ar trebui să fie administrat până la 9 luni. Dar dintii de lapte erup în cantități suficiente, se poate face față cu carne de licitație moale, se taie în felii mici. De obicei, se întâmplă atunci când copilul va fi un an. Asta e atunci când un copil poate da felii de carne de porc.


Video: مقلب رجل مافيا روسي يقتحم الجامعة ويدعي انه البروفيسور لا يفوتك #عصابات (ديسمبر 2021).