وصفات تقليدية

سموثي كوفي كوكونت بليس

سموثي كوفي كوكونت بليس

احتضن نكهات الجزيرة عندما تبدأ يومك مع هذا العصير الحلو المعزز للطاقة.

احتضن نكهات الجزيرة عندما تبدأ يومك بهذا عصير حلو المعزز للطاقة. ال زبادي جوز الهند يعمل كمقشدة لذيذة وصحية خالية من الألبان. يمكنك حتى تجميد الزبادي في الليلة السابقة حتى يتحول السموذي إلى آيس كريم قهوة وجوز الهند.

مكونات

  • 1 كوب قهوة بارد
  • 1/2 كوب زبادي جوز الهند
  • 1/4 كوب حليب جوز الهند (مبرد أو مجمد)
  • 1 ملعقة كبيرة نشارة جوز هند
  • 1 ملعقة كبيرة حبيبات كاكاو

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 56

ما يعادل الفولات (إجمالي) 6 ميكروغرام 2٪


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لسنا كذلك. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه إلى حد ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لسنا كذلك. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه إلى حد ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه إلى حد ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه إلى حد ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يوم إجازتي بالقدم اليمنى؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه إلى حد ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يوم إجازتي بالقدم اليمنى؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لسنا كذلك. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يومي على قدمٍ صحيحة؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


أفضل عصير قهوة: تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفتي السرية

وصفة عصير القهوة هذه لذيذة للغاية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد بشرتك ، وشعرك ، وأظافرك ، وهو وجبة الإفطار المثالية (كل ذلك بمفرده!).

العادة الجيدة الوحيدة هي العادة السهلة. هذا & # 8217s شعاري وأنا & # 8217m التمسك به.

لا ، إنه ليس مثيرًا. لا ، إنه ليس ما يقوله جميع المعلمين.

لكن دعونا نواجه الأمر ، إذا كنا آلات لقوة الإرادة ، فلن & # 8217t كل يكون الاختيار سهلا؟

لكننا لا. بدلاً من ذلك ، فإن أدمغتنا تنفد قليلاً من الدوبامين & # 8211 التي تشبه نوعًا ما الأطفال الصغار في كل مرة نفعل شيئًا نفخر به. لذا فالخيارات السهلة = المزيد من الأطفال الصغار = فرصة أفضل للالتزام بعادة على المدى الطويل.

إذن عادتي السرية والسهلة للغاية التي تبدأ يوم إجازتي بالقدم اليمنى؟

إنها وصفة عصير القهوة الخاصة بي.

كما ترى ، على ما أعتقد إن الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم هي الأكثر أهمية.

لا يتعلق الأمر ببرنامج التخلص من السموم لمدة 30 يومًا أو خطة التمرين لمدة 90 يومًا.

يتعلق الأمر بالسلوكيات الصغيرة والمتسقة (نعم ، وحتى الملل) التي تحدث كل يوم.

أولئك هم الذين يشكلون هويتنا ومن نكون & # 8211 بما في ذلك ما إذا كنا بصحة جيدة أم لا.

وهذا عصير قهوتي.


شاهد الفيديو: The Most Delicious Banana Espresso Smoothie. No Music, Peaceful Coffee (شهر نوفمبر 2021).