وصفات تقليدية

عرض الشرائح: 10 شركات طيران منخفضة التكلفة لن تجعلك تخشى على حياتك

عرض الشرائح: 10 شركات طيران منخفضة التكلفة لن تجعلك تخشى على حياتك

إذا كنت ترغب في السفر حول العالم دون إنفاق الكثير أو المخاطرة بسلامتك ، تحقق من شركات الطيران هذه قبل الحجز

rypson / istockphoto.com

مع ظهور شركات الطيران دائمًا في الأخبار - خاصة بعد ذلك العديد من الفضائح الأخيرة - من المفهوم سبب قلق المرء من السفر عبر شركة طيران منخفضة التكلفة. لمساعدة المستهلكين على تحديد الرحلات الجوية التي يجب استخدامها عند السفر حول العالم ، تقوم منافذ البيع مثل Airlineratings.com و Skytrax و Jet Airliner Crash Data Evaluation Center (JACDEC) بتجميع قوائم بأفضل شركات الطيران (وأكثرها أمانًا) في العالم. يستخدم موقع Airlineratings.com و JACDEC الشهادات وسجلات الأعطال والتاريخ الماضي لتقييم شركات الطيران التي ستُعتبر آمنة ، بينما تستخدم Skytrax التقييمات المستندة إلى المستهلك على رضا العملاء لتحديد شركات الطيران الأفضل.

بعد مراجعة هذه القوائم ، اخترنا ترك بعض شركات الطيران خارج قوائمنا بسبب الأحداث الأخيرة التي قد تجعل المستهلك يشكك في موثوقيتها - مثل AirAsia ، التي كانت تتعامل مع العديد من تحقيقات السلامة في نهاية عام 2016 ، و Flybe ، التي لديها تم التعامل مع العديد من القضايا المتعلقة بالسلامة هذا العام. شركات الطيران التي فعلت جعل قائمتنا؟ الولايات المتحدة الأمريكية المفضلة مثل Jet Blue و Virgin America.

10 شركات طيران منخفضة التكلفة لن تجعلك تخاف على حياتك

rypson / istockphoto.com

مع ظهور شركات الطيران دائمًا في الأخبار - خاصة بعد ذلك العديد من الفضائح الأخيرة - من المفهوم سبب قلق المرء من السفر عبر شركة طيران منخفضة التكلفة. شركات الطيران التي فعلت جعل قائمتنا؟ الولايات المتحدة الأمريكية المفضلة مثل Jet Blue و Virgin America.

اير لينجوس

Rebius / Shutterstock.com

اير لينجوس هي شركة طيران إيرلندية تتسع لجميع الميزانيات ، مثل ينص موقعهم على الويب، "بدءًا من الأسعار البسيطة الخالية من العناء إلى التذاكر فائقة المرونة مع جميع الرتوش". تم تصنيف شركة الطيران كواحدة من أكثر شركات الطيران أمانًا على Airlineratings.com ، مع عدم وجود حوادث مميتة منذ عام 1968.

ازول برازيليان ايرلاينز

Tupungato / Shutterstock.com

سجلت شركة الطيران البرازيلية المحلية هذه الدرجة 7 المثالية للسلامة على Airlineratings.com. أزول هي واحدة من أكبر شركات الطيران وأكثرها تنافسية في البرازيل، ومع ذلك فهي أيضًا شركة طيران منخفضة التكلفة.

ايزي جيت

واحدة من أفضل 30 شركة طيران في JACDEC لعام 2017 ، وفي أفضل 5 جوائز شركة طيران عالمية من Skytrax لأفضل خطوط طيران منخفضة التكلفة ، ستمنحك EasyJet راحة البال عند السفر بسعر منخفض التكلفة. فضل الركاب السابقون EasyJet على منافس الشركة منخفض التكلفة Ryanair ، حيث يقدمون المزيد من الرحلات الجوية والامتيازات المرغوبة - مثل خيار التبديل إلى رحلة سابقة مجانًا.

هونج كونج اكسبريس

photosounds / Shutterstock.com

وسائل الراحة على شركة الطيران هذه ليست بالضرورة رائع أنت ، ولكن إذا كنت تبحث عن رحلات جوية منخفضة التكلفة ، فربما لا تهتم كثيرًا بالأجراس والصفارات. بغض النظر عن الخدمات ، فإن شركة الطيران آمنة. كما بهم ينص الموقع، "تم اعتماد [HK Express] من قبل IOSA ، تدقيق السلامة التشغيلية IATA ... [و] هم أيضًا أعضاء في مؤسسة سلامة الطيران."

إنديغو

جو رافي / Shutterstock.com

على الرغم من أنه قد لا يكون لديهم أفضل سجل حافل لجميع شركات الطيران المدرجة في هذه القائمة ، فإن IndiGo هي شركة طيران موثوقة لاستخدامها في الرحلات الجوية الرخيصة بين المدن الكبرى في الهند. بعد عدة حوادث في عام 2014 ، عززت البلاد برنامج التفتيش. بغض النظر عن هذه المشكلات السابقة ، اختار مراجعو عملاء Skytrax شركة الطيران أفضل شركة طيران منخفضة التكلفة في آسيا الوسطى / الهند لعامها السابع في عام 2016.

جيت بلو

منذ إنشائها في عام 1999 ، جيت بلو تعرضوا لأقل من عدد قليل من حوادث الهبوط التي وضعتهم في وسائل الإعلام ، ولكن لم يتضمن أي منها أي إصابات خطيرة أو وفيات - مع الحفاظ على قائمة السلامة نظيفة. تعد شركة النقل أيضًا واحدة من الولايات المتحدة الأعلى تصنيفًا الخطوط الجوية على قائمة JACDEC لسلامة الطيران (في رقم 17) خلف دلتا (في رقم 15).

جيت ستار استراليا

ymgerman / Shutterstock.com

جيت ستار أستراليا تم إنشاؤه لإتاحة فرصة السفر لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل أسعار التذاكر العادية. ليس لديهم الكثير من الرتوش - سيتعين عليك دفع مبلغ إضافي مقابل مساحة الأرجل والوجبات الطويلة - لكنهم يطيرون محليًا ودوليًا بأسعار منخفضة بشكل لا يصدق.

النرويجية

تحتل النرويجية المرتبة 28 في تصنيف JACDEC لسلامة شركات الطيران لعام 2016 ، وهي شركة الطيران الوحيدة منخفضة التكلفة في الدول الاسكندنافية التي تخدم معظم البلدان داخل أوروبا (وفقًا لموقع Airlineratings.com). هم أيضا يطيرون إلى بانكوك والولايات المتحدة

فيرجين امريكا

rypson / istockphoto.com

منذ 2013 فيرجين امريكا تم تصنيفها باستمرار على أنها شركة الطيران الأمريكية رقم 1 في تقرير تصنيف جودة شركات الطيران. كما صنفها موقع AirlineRatings.com بأنه 7 من 7 للسلامة ، مع تصنيف عالٍ أيضًا لخدمات المنتجات. في كل مكان ، تجربة طيران رائعة لن يكسر البنك أو تساهم في قلق السفر.

ويست جيت

بالنسبة لشركة طيران منخفضة التكلفة ، تعتبر WestJet مثيرة للإعجاب بشكل خاص لمقاعدها الفسيحة ومجموعة خيارات الترفيه على متن الطائرة. ال كندي لم تتعرض شركة الطيران مطلقًا لحادث مميت في تاريخها ، وتطير إلى وجهات لا حصر لها في منطقة البحر الكاريبي وأمريكا الشمالية.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل بالرقم 800-926-9037 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عُرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل على 9037-926-800 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر من تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل بالرقم 800-926-9037 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر من تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل على 9037-926-800 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر من تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عُرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل على 9037-926-800 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر من تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل على 9037-926-800 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عُرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل بالرقم 800-926-9037 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر من تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل على 9037-926-800 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك، وليس هؤلاء الذين يمزقونك.
  14. أيضا، تكوين صداقات متشابهة في التفكير. قد يكون من الصعب البقاء بعيدًا عن المخدرات عندما لا يكون أصدقاؤك كذلك.
  15. يكون على بينة من محيطك والبيئة. إذا كنت تعيش في مكان ينتشر فيه تعاطي المخدرات والجريمة ويمكنك الانتقال ، فافعل ذلك.
  16. أبعد الناس عن حياتك الذين لا يحترمون قرارك بالعيش بدون مخدرات.
  17. تذكر أن اعتني بنفسك عقليا وجسديا وعاطفيا وإذا حدث خطأ ما ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
  18. & # 8220 إهمال الأكل & # 8221 من أعراض تعاطي المخدرات. التأكد من ممارسة التغذية الجيدة هو مفتاح لحياة صحية خالية من المخدرات.
  19. لا تتردد أبدًا في ذلك اسأل للنصيحة إذا كنت مرتبكًا أو خائفًا أو غير متأكد مما يجب عليك فعله بعد ذلك.
  20. تجنب الأماكن حيث تعلم أن المخدرات والكحول متوفرة.
  21. إجراء زيارات دورية للأطباء & # 8217 من أجل الحفاظ على صحتك ومعرفة جوانب رفاهيتك التي قد تحتاج إلى العمل عليها.
  22. إذا عُرضت عليك أدوية ، كن مهذبًا ولكن واثقًا من رفضك لها. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر هدوءًا وتبريرًا لسلوكهما.
  23. مارس اليقظة من خلال إدراكك لنفسك في الوقت الحاضر. تشير الدراسات إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية قد تساعد الأشخاص في إدارة التوتر وتقليل القلق والاكتئاب.
  24. تذكر ذلك يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو اضطراب عقلي مزمن يمكن أن يسبب الانتكاس حتى بعد سنوات من العلاج ، مما يعني أن بعض الأفراد سيعيشون معه لفترة طويلة.
  25. متى أمكن، حاول تقليل كمية الأشخاص السامين أو المجهدين والقضايا التي تتعامل معها والتي ليست إلزامية في حياتك.


101 طريقة للعيش بدون أدوية

اتصل بالرقم 800-926-9037 للتحدث مع مستشار تعاطي الكحول أو المخدرات. من يجيب؟

التحديث الاخير: 11/13/2018
مؤلف: المراجعة الطبية لـ Addiction.com

  1. يمارس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم من أجل أن تعيش بصحة أفضل وأن تكون أكثر نشاطًا وتبني ثقتك بنفسك.
  2. يمكن أن يساعد أسلوب الحياة المرهق والفوضوي # 8221 في أن يؤدي إلى تعاطي المخدرات. ابحث عن طرق صحية لفعل ذلك تعامل مع ضغوطك.
  3. البحث عن السلام في تلك الأشياء التي لديك بالفعل في الحياة بدلاً من أن تتمنى الأشياء التي لا تملكها.
  4. تجنب استخدام الحلول قصيرة المدى للمشاكل. ستجعلك أقل عرضة لتعاطي المخدرات كحل سريع للتعاسة أو التوتر.
  5. اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق، حتى عندما لا تضطر إلى ذلك ، لتشعر بالارتباط بالطبيعة.
  6. خذ دروسًا. ثقف نفسك. لا تتوقف أبدًا عن تعلم أشياء جديدة.
  7. لا تدع آراء الآخرين مهمة لرأيك عن نفسك. تبدأ العديد من حالات تعاطي المخدرات بضغط الأقران.
  8. اقترح الأنشطة أنت تعلم أنك ستكون مرتاحًا عند الخروج مع الأصدقاء.
  9. ضع في اعتبارك احتياجات أطفالك: أولئك الذين يكبرون في رؤية والديهم يتعاطون المخدرات قد يكون لديهم مخاطر عالية للإصابة بالإدمان في وقت لاحق من الحياة لأسباب بيئية وجينية.
  10. عندما تشعر بالإحباط ، امدح نفسك. هناك دائمًا شيء أفضل مما يمكنك قوله بدلاً من توبيخ نفسك.
  11. تعرف على المخاطر تعاطي المخدرات والقضايا الصحية المحددة التي تسببها الأدوية المختلفة.
  12. تذكر ذلك مهما حدث لك اليوم لن يبدو تمامًا مثل نهاية العالم غدا.
  13. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يبنونك, not the ones who tear you down.
  14. أيضا, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.


101 Ways to Live Drug Free

Call 800-926-9037 to speak with an alcohol or drug abuse counselor. Who Answers?

Last updated: 11/13/2018
Author: Addictions.com Medical Review

  1. Exercise for at least thirty minutes every day in order to live healthier, be more active, and build your confidence.
  2. A stressful, chaotic lifestyle” can help lead to drug abuse. Find healthy ways to deal with your stress.
  3. Find peace in those things you already have in life instead of wishing for the things that you do not.
  4. Avoid using short-term solutions for problems. It will make you less likely to abuse drugs as a quick fix for unhappiness or stress.
  5. Spend time outdoors, even when you don’t have to, to feel connected with nature.
  6. Take classes. ثقف نفسك. Never stop learning new things.
  7. Do not let the opinions of others be so important to your opinion of yourself. Many instances of drug abuse start with peer pressure.
  8. Suggest activities you know you will be comfortable with when going out with friends.
  9. Consider the needs of your children: those who grow up seeing their parents using drugs may have a high risk of developing an addiction later in life for both environmental and genetic reasons.
  10. When you feel down, compliment yourself. There is always something better than you can say instead of berating yourself.
  11. Learn the dangers of drug abuse and the specific health issues caused by different drugs.
  12. Remember that whatever happens to you today won’t seem quite as much like the end of the world tomorrow.
  13. Spend time with the people who build you up, not the ones who tear you down.
  14. أيضا, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.


شاهد الفيديو: صباح دريم. تعرف على ترتيب مصر للطيران بين شركات الطيران الافريقية و العالمية لسنة 2017 (ديسمبر 2021).